Massasje kan hjelpe deg med å slappe av, lindrer stress, og gir helsemessige fordeler, for eksempel å redusere melkesyre og urinsyre og andre metabolske avfall i muskelvev. Massasje kan forbedre sirkulasjonen, bidra til å helbrede muskler, og forbedre din generelle velvære. Utføre massasje er ikke vanskelig og krever få verktøy. Flere typer massasje eksisterer, inkludert svensk, shiatsu, medisinsk, fysikalsk og idrett massasje. De kan alle hjelpe deg å føle deg bedre, og til nytte for din helse.

Hender

Menneskehender som er mest effektiv massasje verktøy. Ved hjelp av dem er den beste måten å bestemme nivået på trykket som et individ finner mest avslappende. Hvis mottakeren har stramme muskler i ryggen eller nakken, kan massør justere trykket av hendene til å enten løsne eller berolige stramme muskler.

Massasje Lotion eller olje

Ved hjelp av massasje lotion eller olje hjelper massør hender gli over mottakerens muskler og hud. Massøren kan varme løsningen mellom hendene eller med en varmere for å gjøre fordelene med massasje enda mer avslappende og beroligende. Den massør kan bære en midje hylster for lotion eller olje beholder; Dette gjør ham til å bruke det når det trengs. Mange hylstre også holde oljen varm.

Tabell eller annen støtte

Den profesjonelle massør trenger en massasjebenk. Tabeller er justerbar og kan være bærbar eller stasjonær. Mange massører reise til sine klienters boliger og derfor trenger en bærbar modell. Hvis massør er ikke en profesjonell, en seng eller annet flatt underlag er tilstrekkelig. Andre typer støtteverktøy er avføring eller massasjestoler, som gjør ulike typer massasje.

Sengetøy og håndklær

Rikelig med rent sengetøy og håndklær er nødvendig for en skikkelig massasje. Massøren kan holde arket opp over sitt eget ansikt mens klienten fjerner hans kappe og stiller seg på bordet. Ellers venter han utenfor rommet før kunden er klar. Vanligvis avdekker massør bare den kroppsdelen han masserer i øyeblikket. Resten av kroppen er fortsatt dekket for kundens varme og beskjedenhet. Massøren bruker håndklær til å rengjøre forsyninger, tørke hendene, og plasser klient, som med et sammenrullet håndkle under nakken.

Puter

Puter er nødvendig for å gjøre klienten behagelig. De kan bli satt under hodet og kneet når kunden ligger med forsiden opp eller under hofter, føtter, eller andre områder når klienten er vendt ned.

Håndholdt verktøy

Håndholdte massasje verktøy kan redde massør hender fra belastning og tretthet. Hun kan palpere muskler for å finne en spent området og deretter bruke en av tre, gummi eller plast verktøy for å manipulere trykkpunktet. Disse verktøyene har ofte strukturert eller nubby kanter for å stimulere huden og musklene.