Digidexo.com

Hvordan lage Diet Protein Bars, No Bake Metode

Hvordan lage Diet Protein Bars, No Bake Metode


Kommersielt forberedt protein diett barer kan være uoverkommelig dyrt hvis du bruker dem på en jevnlig basis. Den gode nyheten er at du kan lage protein barer hjemme for mye mindre penger. Ideen om å gjøre dem hjemme blir enda bedre når du tenker på at du kan kontrollere hva som går inn i dem. Du kan legge tørket frukt eller legge til dine favoritt smakstilsetning eller krydder - og la ut kunstige tilsetningsstoffer.

Hvordan lage Diet Protein Bars, No Bake Metode

Plasser papiret liners inn i muffins bokser.

Plasser havregryn i food prosessor og prosessen til det gjør en mel. Hvis du liker en chewier tekstur, la havre større. Nøtter er et valgfritt tillegg og kan legges på dette stadiet hvis du ikke ønsker store biter. Hvis du vil at de skal holde seg intakt, legg på et senere trinn.

•  Tilsett proteinpulver og puls å blande godt sammen med melet.

Tilsett mutter smør en liten mengde på en gang, pulserende mat prosessoren å blande etter hver tilsetning. På slutten skal du har en deig som ligner på en cookie deig som holder sammen. Hvis du ønsker å legge ekstra tørket frukt eller nøtter til mix, legge den siste og gi den en rask puls å innlemme det.

Del deigen likt mellom muffin kopper.

6 Sett i kjøleskapet og la det stivne.

•  Brett papiret ned rundt diett protein barer og lagre i en lufttett beholder i kjøleskapet.

Hint

  • Den ernæringsmessige verdi for protein pulver varierer så en telling kan ikke inkluderes her. For å finne verdiene for barer, legge opp alt fra ingredienser og dividere med antall diett protein barer du har gjort.