Tarmgass kan produsere en rekke problematiske symptomer som raping, gass passerer, halsbrann og mage oppblåsthet. Alle opplever tarmgass fra tid til annen. I mange tilfeller er problemet løser seg selv. Så igjen, mange mennesker avtale med kronisk eller pågående tarmgass, der mat kan være den skyldige. Men heldigvis finnes det måter å kvitte seg med tarmgass og lindre ubehag.

•  Øk fiber inntaket. Gastrointestinale tilstander slik som kronisk forstoppelse forårsake tarmgass. Den enkleste måten å eliminere forstoppelse er å spise mer fiber. Tar en fiber supplement, spise frukt og grønnsaker, trene og øke væskeinntaket kan kurere forstoppelse og stoppe tarmgass.

Hold deg unna mat som produserer gass. Forskjellige typer av matvarer kan forårsake tarmgass. Disse inkluderer bønner, kål, havre, melkeprodukter, hvete og kli. For mye fiber kan også bidra til smertefulle gass. Det er greit å spise disse matvarene. Men folk som handler med utbrudd av tarmgass bør spise disse matvarene i moderate mengder.

•  Spis sakte. Spise fast og tyggegummi kan resultere i svelge for mye luft. I sin tur utvikler gass i tarmen.

Drikk færre kullsyreholdige drikker. Brus inneholder kullsyre, noe som kan føre til oppblåst mage og tarmgass. Diett brus kan forverre situasjonen. Disse drikker inneholder ikke sukker, men de inneholder sukker erstatter, som er bevist å forårsake en rekke gastrointestinale problemer som diaré, magesmerter og gass.

Eksperimenter med urte kosttilskudd. Ingefær, peppermynte og grønn te naturlig eliminere intestinal gass.

Kjøp anti-gass medisiner. Over-the-counter anti-gass medisiner er en effektiv og rask behandling for tarmgass. Hvis meieri eller andre matvarer normalt føre til at gass symptomer, ta en naturlig enzym supplement før du spiser.

Se en lege. Kronisk intestinal gass kan være symptom på en mer alvorlig tilstand som for eksempel kreft i tykktarmen, rektum-cancer, eggstokk-kreft og andre gastrointestinale sykdommer. Lag en legetime og utelukke disse forholdene.