Høyt blodtrykk (hypertensjon) er en relativt vanlig tilstand som øker risikoen for hjerteproblemer som hjerneslag og hjerteinfarkt. Symptomer kan inkludere hodepine og svimmelhet, men det de fleste tilfeller er det ingen i det hele tatt, noe som gjør høyt blodtrykk en "silent killer." Mens oppgaven kan brukes i forbindelse med reseptbelagte medikamenter for å behandle blodtrykket problemer, ta seg ved kombinasjon av de to for å unngå komplikasjoner.

Trene på blodtrykket Meds

•  Ta kontakt med behandlende lege for å diskutere konsekvensene av å kombinere trening med blodtrykket medisiner. Forklar hvilken type trening du skal utføre og dens frekvens og varighet. Legen kan råde deg til å ta (eller ikke ta) medisiner til visse tider. Hver sak er unik, så legen skal ha det endelige ord.

Velg moderat intensitet aktiviteter, husk din nåværende fysiske evner. Hold deg til aktiviteter som rask gange eller sub-maksimal vekt trening.

Ta hensyn til kroppen din for eventuelle tegn på at noe er galt. Se opp for eventuelle uvanlige eller uventede symptomer som svimmelhet, tretthet eller følelser av ubehag. Alltid lytte til hodet i stedet for ditt ego.

Hint

• Oppnå en anstendig nivå av fitness er mer av en maraton enn en sprint, så hold hver treningsøkt moderat og ikke forsøke å gå utover deg selv. Du er ikke så ung som du pleide å være, så ikke bli skamfull eller flau for å ta det med ro.
• Ikke prøv å "presse gjennom smerten" hvis du opplever uønskede bivirkninger mens trening.