De som lider av smertefulle symptomer på en hiatal brokk vet at å finne lindring kan noen ganger være vanskelig. Mange slå til reseptbelagte medisiner for å kontrollere sine symptomer. Det er nå et økende antall mennesker som velger å styrke seg selv med nødvendig informasjon for å finne naturlig hjemme rettsmidler og livsstilsendringer som gir mildere løsninger til å kontrollere sine symptomer.

Årsaker og symptomer

En hiatushernie oppstår ved åpningen i membranen hvor den slutter seg til spiserøret magen. Et brokk er en utvekst av slimhinnen i magen i denne åpningen. Små brokk vanligvis går ubemerket og kan ikke kreve noen behandling. Større fremspring kan forårsake fordøyelsesproblemer, og bør behandles. Ubehandlet brokk kan føre til mat og syre til å sikkerhetskopiere i spiserøret. Dette kan føre til symptomer som halsbrann, brystsmerter, kvalme og overdreven raping.

Kosttilskudd endringer

Alvorlige hiatal brokk vil vanligvis krever kirurgi for å fjerne utstikket og reparere mageslimhinnen. Imidlertid er kirurgi vanligvis siste utvei etter mer konvensjonelle behandlinger som kosthold og livsstil endringer har ikke klart å løse eller kontrollere problemet.

Visse matvarer har vært kjent for å irritere hiatal brokk mer enn andre. Krydret eller stekt mat er de største lovbrytere fordi de øker produksjonen av syre i den allerede irritert mageslimhinnen. De har også føre til at magen til bloat som øker presset på brokk. Unngå disse matvarene kan redusere symptomene.

Alkohol og koffeinholdige drikker bør unngås så mye som mulig. Alle disse føre til økt syreproduksjon og oppblåsthet samt irritasjon i mageslimhinnen. I stedet drikke rikelig med vann for å rense spiserøret og magen.

Honning er en naturlig healer. Den reduserer betennelser og lindrer irritasjon. Blande en teskje honning i et glass med vann og drikker det hjelper å belegge irriterte området og redusere symptomene.

Et eple om dagen ikke bare holder doktoren borte, kan det også holde unna symptomene på en hiatal brokk. Forbruker en rødt eple daglig har vært kjent for å redusere symptomer hos noen mennesker.

Fysiske endringer

Sammen med diett endringer, er det flere fysiske endringer som kan trenge å bli gjort så vel. Å være overvektig setter lagt press på magen. Å miste vekt kan faktisk spille en stor rolle i å redusere brokk symptomer.

Når du spiser kan være like viktig som hva du spiser. Unngå å spise et måltid minst tre timer før du går til sengs. Dette vil tillate at mage nok tid til å tømmes i tarmen. Når den er tom mage det ikke kan strømme tilbake opp i spiserøret og forårsaker syrefordøyelsesbesvær.

Heve hodet av sengen mens du sover kan også hjelpe. Dette fører til tyngdekraften for å holde en hvilken som helst syre i magen fra å bevege seg tilbake opp i spiserøret under søvn.

Ved behandling av symptomene på en hiatal brokk er det viktig å bruke klær som passer ordentlig. Unngå iført tettsittende klær, spesielt rundt midtpartiet av kroppen. Trange klær legge press på magen, forårsaker smerte. Løstsittende klær tillate tilstrekkelig plass til magen.

Til slutt, ta deg tid til å slappe av. Når stressnivået er høyt, fordøyelse nivåer langsom og magesyre nivåer stige. Dype pusteteknikker og meditasjon kan lette sinnet. Moderat trening som gåing og yoga kan bidra til å fjerne uønsket stress fra kroppen og løse opp spenninger