Det er et faktum: 75 prosent av amerikansk vil lide med noen form for fotproblemer minst én gang i sitt liv. Idrettsutøvere opplever ofte flere fotproblemer enn nonathletes på grunn av den ekstra slitasje på beina. Foten har en naturlig rullende bevegelse når du går eller kjører. Når foten ruller utover det kalles supinasjon; når rullen er ekstrem, kan ubehag og komplikasjoner oppstår.

Betydning

Supinasjon refererer til den ytre rull av foten under normal bevegelse. En instinktiv og naturlig mengde supinasjon oppstår når hælen forlater bakken og forfoten og tærne presse kroppen fremover.

Advarsel

Når foten ruller utover overdrevet, er oversupination resultatet. Dette setter stress på muskler og sener som arbeider for å stabilisere ankelen. En overdrevet roll kan forårsake ankelen å fullstendig slå, truende skader som en belastning, brudd eller pause.

Effekter

Supinasjon og oversupination kan føre til mange problemer ikke bare påvirker foten. Baksiden kan hofter, knær og ankler alle bli berørt.

Symptomer

Noen symptomer som følge av supinasjon inkluderer ankel, bue, fot, kne, hofte og rygg smerter. Flate føtter, liktorner, hard hud, shin splinter og Achilles senebetennelse er andre plager som kan oppstå.

Forebygging / løsning

Orthodics, setter spesielt designet for å styre foten bevegelse, kan behandle supinasjon. Ta kontakt med en podiatrist å analysere din fot-streik og gangart.

Insight

Sko og kjører joggesko som passer din kjører gangart og fot typen også bidra i håndteringen av supinasjon. Stretching og styrke øvelser er også uhyre viktig og nyttig i behandling av denne tilstanden.