Digidexo.com

Hvordan å gjøre det MUFA Diet

Hvordan å gjøre det MUFA Diet


Den MUFA kosthold er den siste diett der ute. MUFA står for enumettede fettsyrer. Disse fett senke dårlige (LDL) kolesterol og øke din gode (HDL) kolesterol. Den MUFA diett kan hjelpe deg å miste buk fett samt samt bidra til å beskytte helsen til ditt hjerte. Hvis du ønsker å slanke seg, så les videre for noen tips for å innlemme MUFA diett i livet ditt.

Hvordan å gjøre det MUFA Diet

innlemme noen av disse gode fettstoffer i kostholdet ditt. Prøv å spise minst ett MUFA mat til hvert måltid. Noen å prøve er: soyabønner, olivenolje, linfrø, peanøttsmør, avokado og mørk sjokolade.

spise færre kalorier er en del av MUFA kosthold. Prøv å spise fire måltider om dagen på fire hundre kalorier hver.

Et sunt kosthold er en viktig del av MUFA kosthold. Fortsett å spise frukt, grønnsaker og helkorn.

Spis MUFA matvarer i moderate mengder. Selv om MUFA matvarer inneholder det gode fettet, er det fortsatt fett.

Ved å eliminere dårlig fett og innlemme gode fettstoffer med MUFA kosthold, sammen med å spise sunn mat og trener, vil du gå ned i vekt og få helsemessige fordeler.