Mens noen flatulens er normalt for hver person, kan alvorlig gass fører til smerter og oppblåsthet være ubehagelig. Hvis du opplever alvorlige gass på regelmessig basis, kan du bli kvitt det ved å gjøre sunne endringer i livsstilen din.

Bruksanvisning

Endre din diett hvis du regelmessig opplever alvorlige gass med smerter og oppblåsthet. Spise fibrøs mat, for eksempel rosenkål og brokkoli kan føre til at gass. Dårlige matvaner, som for eksempel å fråtse i usunn takeaway mat, kan også føre til intestinal nød.

Masser nedre mage i store, sirkulære bevegelser. Dette vil bidra til å bevege gassen nedover slik at den kan frigjøres.

Tren regelmessig for å hjelpe hjelpemiddel i fordøyelsen av mat. Fysisk aktivitet, slik som en kort tur etter måltider, vil lindre ubehag forårsaket av gassansamling.

Drikk rikelig med vann for å redusere oppblåsthet. Ofte er en oppblåst mage forårsaket av ikke å konsumere nok væske hver dag. Sikt i minst åtte kopper vann.

Bruk gass medisiner hvis det er nødvendig for å lindre smerter og ubehag. Les instruksjonene som noen medisiner kan tas mens du opplever luftsmerter og oppblåsthet, men andre må tas før måltider som et forebyggende tiltak.