Stress og angst er normale reaksjoner oppleves av alle i skumle eller usikre situasjoner, ifølge Help Guide mental helse nettside. De forbereder deg til å konfrontere en utfordring ved å sette ditt sinn og kropp på "høy beredskap." Dette kan være nyttig på kort sikt når du har for å håndtere en situasjon som gir en viktig presentasjon, som konkurrerer på et idrettslag eller noe lignende. Det blir skadelig hvis stress og angst feste rundt på lang sikt, og er ikke knyttet til noe konkret. I stedet kan du oppleve pågående fysiske og psykiske symptomer.

Søvnproblemer

Kronisk angst og stress vil forstyrre søvnmønster, ifølge Help Guide. Du kan oppleve søvnløse netter eller finne deg selv sover for mye. Hver av disse ytterpunktene kan være forårsaket av angst og stress fordi frykt kan holde deg våken eller eksos du så dårlig at du ikke ønsker å få opp.

Irritabilitet

Din emosjonelle reserver er avlyttet av kronisk stress og angst. Dette kan gjøre deg irritabel, opphisset og kort lunte, råder Help Guide. Du vil ikke ha tålmodighet når du arbeider med andre mennesker eller dagligdagse problemer, selv om de er mindre, fordi du er mentalt utslitt ned.

Spiseproblemer

Du kan spise for mye eller for lite når du lider av kronisk stress og angst, Help Guide advarer. Agitasjon kan føre til overspising, eller du kan hoppe over måltider, fordi du er så opptatt med bekymring. Stress og angst kan også forårsake magekramper, kvalme og andre fysiske symptomer som forstyrrer med å spise, ifølge Mayo Clinic.

Nedsatt konsentrasjon

Du vil ikke være i stand til å konsentrere seg om andre ting når stress og angst er stadig forbruker dine tanker. Du kan ha problemer med å oppfylle hjem og arbeid forpliktelser som krever fokusert tanke.

Isolasjon

Kronisk stress og angst kan føre til at du trekke tilbake og isolere deg sosialt, ifølge Help Guide. Du vil føle deg ensom, men være ute av stand til å lese ut til andre. Dette kan etter hvert føre til økende ulykkelighet og depresjon.

Racing Hjerte

Kronisk stress og angst vil gjøre ditt hjerte rase, noe som kan føre til brystsmerter. Du kan også oppleve svimmelhet og kortpustethet, ifølge Mayo Clinic. Noen mennesker som lider av langvarig stress og angst frykter de har et hjerteinfarkt på grunn av disse fysiske symptomer.

Selvmedisinering

Personer med kronisk stress og angst ofte prøver å medisinere seg selv med sigaretter, alkohol og narkotika. Guide hjelp advarer dette kan føre til rusmiddelspørsmål fordi symptomene er bare lindres midlertidig, noe som fører til fortsatt og økende bruk av stoffet i et forsøk på å få mer lettelse.