Leveren er det største, viktigste organet i kroppen din, som ligger på høyre side av magen. Den veier omtrent tre pounds og har en rekke funksjoner, den viktigste funksjon er å filtrere giftstoffer fra kroppen din. Hvis leveren ikke fungerer godt, vil giftstoffer bygge opp, forårsaker vektøkning og alvorlige sykdommer som kreft og diabetes. Lær hvordan du kan detox og regenerere leveren din for en sunnere kropp.

Naturlig behandling

Det er noen naturlige lever detoxifiers du kan begynne med. Den ene er ved å faste. Siden en stor mengde giftstoffer kommer fra hva du spiser, fasting gir leveren en sårt tiltrengt pause, slik at regenerering skal foregå. Øvelse som å gå hver dag også naturlig detoxifies leveren din, så vel som hele kroppen.

Expert Insight

Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin har vært å studere melk tistel (Silybum) for behandling av leversykdom. Også Ann Louise Gittleman, Ph.D., ernæringsfysiolog og bestselgende forfatter av "The Fat Flush Plan", fokuserer på naturlige måter å avgifte leveren, inkludert melk tistel, som hun sier "bidrar til å reparere skadet leveren vev, og blokker effekten av visse giftstoffer. " Gittleman avslører også at gurkemeie "er den høyeste kjente kilde til betakaroten, en av de kraftigste antioksidantene som beskytter leveren mot skader av frie radikaler."

Ernæring

Du kan avgifte leveren ernæringsmessig ved å drikke mye vann hver dag som spyler ut giftstoffer og ved å spise en rå mat diett - hovedsakelig frukt, grønnsaker, frø og nøtter. Drikk halve vekten din i gram vann daglig. Hvis du Vekt 150 pounds, ville du drikke 75 gram vann om dagen.

Ifølge Tom Francescott, avgiftning ekspert og grunnlegger / direktør i Rhinebeck (NY) Cooperative Health Center, detox leveren ved å spise et måltid med dampede grønnsaker som rødbeter, brokkoli, gulrøtter, artisjokker og løk sammen med fire gram protein. Francescott sier å spise dette hver kveld i syv dager.

Fun Fact

I oktober 2009, lederen av studien Neal Freedman og andre forskere fra det amerikanske National Cancer Institute delte sine funn at personer med hepatitt C "som drakk tre eller flere kopper kaffe per dag var 53 prosent mindre sannsynlighet for å ha leversykdom progresjon enn de som ikke gjorde 't drikke kaffe. "

Advarsel

Rådfør deg med legen din før du går på en rask eller med noen metode å detox leveren din.

Gittleman advarer å unngå sukker, brød, alkohol, stekt mat, eddik, soyasaus og kommersielle vegetabilske oljer når detoxing leveren din. Disse matvarer tette avgiftende prosessen og forårsake alvorlig skade på leveren din.