Mage, eller mage, er oppblåsthet forårsaket av overflødig luft i magen som ikke er alt fjernet av luft i magen eller raping, ifølge Mayo Clinic. Dette distensjon kan ha flere årsaker, blant annet utover inntak av luft, spise fet, fet mat, stress og røyking. Det er flere måter som oppblåst mage, og flatulens forbundet med det, kan kontrolleres for å gi deg en liten lettelse.

•  Unngå å spise matvarer som kan føre til abdominal oppblåsthet. Ifølge Mayo Clinic, kan disse matvarene inneholder bønner, blomkål, kullsyreholdige brus, salat og frukt som fersken og epler.

Ta en over-the-counter medisiner som inneholder ingrediensen simethicone. Disse medikamentene kan bidra til å bryte opp gassbobler i magen som kan føre til smertefulle oppblåsthet.

Spis dine måltider saktere. Når en person spiser for fort de tar inn mer luft. Ifølge WebMD, kan dette bidra til å hindre oppblåst mage før det begynner.

Spis fem på seks mindre måltider gjennom dagen i stedet for tre store måltider. Ifølge WebMD, kan dette redusere ubehag av oppblåst mage som kan være forårsaket av overspising.

Unngå fet, fet mat. Ifølge Mayo Clinic, kan mat med høyt fettinnhold tregere fordøyelsesprosessen, noe som kan føre til oppblåsthet, gass og smerte.

Unngå røyking, tyggegummi og spise harde drops. Alle disse aktivitetene kan øke luftinntaket inn i kroppen, noe som vil føre til mage oppblåsthet.

Ta en over-the-counter enzymatisk medisiner før du spiser måltider som er høy i fiber, slik som korn, bønner og spaghetti. Ifølge Mayo Clinic, kan disse enzymatiske fordøyelses hjelpemidler bidra til å redusere mengden gass som er produsert av matvarer som inneholder mye fiber.