Hvis du ønsker å lindre smerten på håndleddet fra hverdagslige aktiviteter som å skrive og løfting eller fra sport kan du bære håndleddet band for støtte. Du kan også lage din egen håndleddet band i stedet for å kjøpe kommersielle håndleddet band. Disse bandene vil gi sunn støtte, men hvis du føler for mye smerte eller belastning på håndleddene bør du rådføre deg med helsepersonell.

Bruksanvisning

•  Skjær en lang, tynn stripe av stoff. Stoffet bør være ca 2 inches bred og rundt 10 meter lang.

Pakk håndleddet med bandet for å finne den riktige plasseringen for kroken -og-løkke tape. Du bør pakke stoffet rundt håndleddet minst to ganger, og en gang rundt håndleddet og håndflaten og mellom tommelen og pekefingeren, og deretter enda en gang rundt håndleddet. Det bør være stramt, men ikke så stramt at den kutter av sirkulasjon. Markere slutten på stoffet med et stoff blyant eller markør. Skjær av unødvendig stoff.

Sy krok-og-bue tape til slutten av håndleddet band med kroken side på toppen av håndleddet band.

Gjenta for den andre håndleddet.

Hint

• Du kan bruke en symaskin for hook-and-loop tape, hvis du eier en.