Ifølge Centers for Disease Control (CDC), over 3600 amerikanere dør hvert år av astma, og over 7 prosent av voksne og 9 prosent av barna lider av den kroniske sykdommen. Mens reseptbelagte legemidler er en viktig del av å kontrollere astma, viser forskning hjem rettsmidler kan også spille en rolle i astmabehandling.

Forholdsregler

Hvis du har astma, er det viktig å fortsette å ta reseptbelagte medisiner legen har foreskrevet for det. Hvis du tror at du kanskje har astma, bør du søke hjelp av en lege. Astma er en livstruende sykdom som ikke bør tas lett på. Imidlertid kan ditt behov for reseptbelagte legemidler reduseres ved å følge visse hjem botemidler.

Spis frukt og grønnsaker

Mange vitenskapelige studier viser at å spise rikelig med grønnsaker kan minske symptomene på astma. I en studie av Instituto Nacional de Salud Publica, kvinner som spiste mer gulrøtter, tomater og grønne grønnsaker hadde 22 prosent færre astmaanfall. Disse matvarer produsere vitamin A i kroppen, som er kjent for å hjelpe til immunsystemet og luftveiene foring. Andre grønnsaker høy i vitamin A inkluderer grønne grønnsaker, søtpotet, grønnkål, paprika og bladbete.

Noen studier knytter også vitamin C med forbedret astma. En Harvard School of Public Health studien fant de som spiste mye vitamin C var 20 prosent mindre sannsynlighet for å ha astma angrep. En annen studie, utført av Utrecht University i Nederland, fant de som spiste epler eller drakk eplejuice hver dag hadde også færre angrep. Andre matvarer høy i vitamin C inkluderer aprikos, druer, grapefrukt, kiwi, mango, kiwi, appelsin, papaya og honningmelon.

Spis nøtter og fisk

Mange studier knytte høyere nivåer av vitamin E og omega-3 fettsyrer med redusert astmaanfall. Den Harvard School of Public Health fant at personer med lave nivåer av vitamin E og omega-3 fettsyrer var mer tilbøyelige til å ha astmaanfall. Gode ​​kilder til vitamin E (og omega-3 fettsyrer) inkluderer solsikkefrø, mandler, valnøtter, linfrø, grønne blader og laks.

Pust Høyre

Mange astmasyke sverger ved Buteyko pusteteknikker, og kliniske studier har vist at det kan redusere behovet for medisiner. For eksempel, University of Calgary viste at blant pasienter ved hjelp av pusteteknikk astmakontroll forbedret fra 40 prosent ved begynnelsen av studien til 79 prosent etter seks måneder, og betydelig redusert sitt behov for cortiocosteriods. I ulike kliniske forsøk, har pusteteknikk vist seg å redusere behovet for inhalatorer med 80 til 90 prosent.

Butterbur

Siden oldtiden har Pestrot (Legepestrot) blitt brukt til å behandle astma. Moderne forskere vet busken inneholder petasins, kjemikalier som hemmer leukotriener og histaminer, som vekker astmatiske symptomer. En studie ved University of Heidelberg i Tyskland viste at etter to måneders behandling med butterbur rot ekstrakt, hver deltakers astmasymptomer redusert og 40 prosent av pasientene redusert mengden av reseptbelagte astmamedisinen de krevde. Men skulle noen allergisk mot ragweeds (inkludert ringblomst, krysantemum, eller tusenfryd) aldri bruker Pestrot.