Digidexo.com

nadciagniety miesien czworoboczny szyi

Chorobą zwyrodnieniową dysku w szyi

Choroba zwyrodnieniowa dysku formy zapalenia stawów, które ma wpływ na kręg w szyjce. To może być bolesne warunkiem, że może ograniczyć zakres ruchu i ograniczają zdolność do uczestniczenia w zajęciach. Nie ma możliwości leczenia dostępne dla Ciebie i kroków, które można podjąć, aby zarządzać objawy.

Identyfikacja

Chorobą zwyrodnieniową dysku, lub DDD, to stan, w którym dyski między kręgami w kręgosłupie stracić płynu i rozbić. Może to prowadzić do zapalenia stawów, przepukliny dysku lub zwężenie kanału kręgowego.

Przyczyny

Chorobą zwyrodnieniową dysku jest naturalną częścią procesu starzenia. Wiele osób ma ten stan i nie ma żadnych objawów. Jednakże u niektórych osób ten warunek jest poważniejszy i prowadzi do nacisku na nerwy. DDD może również wystąpić jako wynik urazu.

Objawy

Ból, sztywność i utrata mobilności w szyi są najczęstsze objawy. Nasilenie objawów zależy od osoby w zależności od stopnia uszkodzenia dysku, które miały miejsce, a jeśli warunek jest drażniący nerwy. DDD w szyjce prowadzi do objawów szyi i ramionach.

Komplikacje

Jeśli jest zbyt duży nacisk na nerwy, może wystąpić drętwienie i mrowienie w karku, ramion i rąk. To może prowadzić do trudności z ramienia i koordynacji ręki i obsługi obiektów.

Leczenie

Leczenie obejmuje ćwiczenia, aby pomóc utrzymać siłę i mobilność. Lekami przeciwbólowymi, mogą być stosowane, jeżeli to konieczne. W ciężkich przypadkach może być konieczne chirurgiczne usunięcie uszkodzenia i nacisk na nerwy.

Jak Neck Ćwiczenia Wzmocnienie szyi?

Dlaczego jest tak ważne, aby utrzymać silne mięśnie szyi?

Neck wzmocnienie ćwiczenia nie są skuteczne tylko w zmniejszaniu ryzyka chorób układu mięśniowo-szkieletowego, ale może również pomóc uniknąć poważnych urazów w sportach kontaktowych i innych urazów, takich jak bicz bicz, które mogą siać spustoszenie na mięśnie szyi. Niestety, jeśli chodzi o wykonywanie, szyjka jest zwykle jednym z najbardziej zaniedbane części ciała, a ponieważ średnia treningu zazwyczaj nie zawierają procedury do obwodu szyi, działania te mogą łatwo być pominięte. Podejmowania wysiłku sumienia, aby dodać kilka ćwiczeń szyi wzmacniająca do treningu może być bardzo korzystne dla utrzymania dobrej postawy i równowagę.

Jakie ćwiczenia są najlepsze?

Nie musisz się na wycieczkę do centrum odnowy biologicznej, w celu wzmocnienia mięśni szyi. Ćwiczenia izometryczne szyi może pomóc osiągnąć silne mięśnie szyi bezpiecznie, bez potrzeby ciężkiego sprzętu siłowni. Ćwiczenia izometryczne wykorzystuje odporność wzmocnić mięśnie i tonu. Ta forma ruchu jest bardzo skuteczny, więc podkreślić, wolne, że może być również używana do rehabilitacji. Jednym z najlepszych ćwiczeń wzmacniających izometryczne szyi są znane jako izometryczne zjeżdżalniami. W tym ćwiczeniu, połóż prawą dłoń na prawym policzku, siedząc prosto i patrząc prosto przed siebie. Trzymaj głowę i szyję mocno w miejscu, próbując prawą ręką wcisnąć głowę nad do lewej strony. Własne ciało pomogą tworzyć opór mięśni wzmocnienia jak trzymasz firma i zapobiec przechyleniu głowy w lewo. Wykonywać izometryczne slajdy po obu stronach głowy, trzymając przez co najmniej 10 sekund z każdej strony, powtarzając w razie potrzeby. Wskazówki do przodu i do tyłu również wzmocnić szyję i można wykonać siedząc. Wystarczy przechylić głowę do przodu, przyciskając podbródek mocno do szyi przez 10 sekund, a następnie przechylić głowę do tyłu tak daleko, jak to możliwe, nie powodując dyskomfortu i przytrzymaj przez 10 sekund; powtarzać.

Jak ćwiczenia wzmacniające szyję osiągnąć rezultaty?

Jak w przypadku każdego ćwiczenia wzmacniające mięśnie, odporność powoduje obciążenie mięśni, co osłabia i powoduje małe łzy w włóknach mięśniowych. Twoje ciało, a następnie zaczyna się szybki proces naprawy sprawia, że ​​mięśnie jeszcze silniejsze niż były wcześniej, zwiększając gęstość i grubość mięśni. Proces jest powtarzany z każdym treningiem, coraz silniejsza po każdej uzdrowienia.

Nie przez to zrobić

Podczas ćwiczenia wzmacniające szyi może być bardzo korzystne, ważne jest, aby słuchać swojego ciała podczas wykonywania jakiejkolwiek formy ćwiczeń i wiedzieć, kiedy odejść. Jeśli w dowolnym momencie wystąpić silny ból lub dyskomfort w trakcie dowolnych szyi ćwiczenia wzmacniające lub innego treningu w tym zakresie, należy natychmiast przerwać. Dać czas na odpoczynek ciała i leczyć, jeśli overextended. Lepiej jest wziąć kilka dni wolnego od ćwiczeń niż nadal pracować na zewnątrz i ryzykować możliwość powodując większe obrażenia. Jeśli ból nie ustępuje, należy skontaktować się z lekarzem.

Objawy Ból Głowy i Szyi

Istnieje wiele różnych rodzajów bólu głowy i szyi, więc może to być mylące, aby określić, czy ból głowy i szyi jest poważna choroba czy coś moll. Zapoznaj się z głównymi objawami bólu głowy i szyi.

Ból głowy

Ból głowy może być mniejsza lub większa, w tym ból głowy stresu lub migreny. Bóle głowy, które trwają dłużej niż trzy dni może oznaczać poważniejszy problem może być dokonywania was i należy szukać pomocy medycznej.

Sztywność w szyi

Sztywność szyi może być spowodowany przez odkształcenie szyi lub bardziej poważne stanu, takiego jak zapalenie opon mózgowych. Jeśli sztywność karku towarzyszy gorączka, skontaktuj się z lekarzem od razu.

Drętwienie

Drętwienie może zdarzyć się w lub wokół szyi i promieniuje w dół ramiona. Może to być spowodowane przez zmiażdżenia nerwu w szyi lub przez bardziej poważnego stanu, takich jak atak serca.

Mrowienia

Może wystąpić uczucie mrowienia w rękach i palcach. Może to być również spowodowane przez zmiażdżenia nerwu, albo problemu obiegowej.

Ból pleców

Ból głowy lub szyi może promieniować w dół do tyłu. Ból pleców może być spowodowana przez uraz lub szyi napięcie mięśni.

Jak leczyć skurcze szyi terapii magnetycznej

Skurcze szyi może być bardzo wyniszczające. Nie tylko ludzie, którzy cierpią z powodu tych skurcze w bólu, ale ból rzeczywiście zaczyna wpływu na inne obszary życia. Na szczęście, terapia magnetyczna pokazuje pewną obietnicę w leczeniu skurcze szyi. Zasadniczo, magnetyczne działa terapia przez blokowanie sygnałów bólu dotarcie do mózgu, pomaga zapobiegać kwasu mlekowego od budowania i poprawia krążenie krwi.

Instrukcje

1 Zapoznaj się z dostawcą opieki jeśli cierpią z powodu przewlekłego bólu, takich jak skurcze szyi. Może to być oznaką poważniejszej choroby. Ponadto, eksperci mogą polecić różne magnesy, w zależności od przyczyny skurcze szyi.

Zastanów wyborze owinąć szyi terapia magnetyczna z pulsującym terapii magnetycznej. Pulsujący terapii magnetycznego może być bardziej skuteczne w leczeniu skurczów szyi od produktów, które po prostu zawierać magnesy.

Kup naszyjnik magnetyczny. Nie tylko są one często atrakcyjne, ale mogą pomóc w zmniejszeniu skurcze szyi. Możesz też kupić wspierającego poduszkę dla szyi, który zawiera magnesy (patrz źródła poniżej).

Upewnij się, że ma magnesy się okresowo. Niektórzy eksperci uważają, możesz stać się "używane" do magnesów, zmniejszając ich skuteczność.

Wskazówki

  • Nigdy nie należy używać magnesów, jeśli myślisz, że jesteś w ciąży lub masz wszczepiony rozrusznik serca.
  • Nigdy mikrofalówki coś zawierającego magnes.

Jak leczyć ranę szyi

Jeśli masz ranę na szyi, należy wziąć to bardzo poważnie. Jeśli krwawi obficie z szyi, zadzwoń 911. Istnieją główne arterie w szyi, które mogą stanowić zagrożenie dla życia, jeśli są przebite. Nawet bez obfite krwawienia, jakiekolwiek rany szyi mogą być poważne.

Instrukcje

Zatrzymać krwawienie z szyi od razu. Szybciej można zatrzymać krwawienie, tym szybciej można rozpocząć leczenie. Jeśli nie są w stanie zatrzymać krwawienie z szyi w ciągu minuty lub tak, wezwać pomoc medyczną. Nadmierne krwawienie nie jest coś do lekceważyć. Krwawienie może być zwykle zatrzymany przez umieszczenie papierowy ręcznik lub ręcznik do rany i ciśnienia.

przebity pozostawić żadnych obiektów w swojej szyi. Nie próbuj usuwać go na własną rękę. Udać się do lekarza, aby obiekt został usunięty. Zatrzymanie krwawienia wokół rany. Staraj się nie przesunąć obiekt w ogóle, jeśli może to pomóc.

Umyj żadnych cięć lub zadrapania na szyi z łagodnym mydłem. Oczyścić zewnętrzną część rany całkowicie.

Rub ranę maścią z antybiotykiem. To powinno poczuć kojący do rany. Pomoże oczyścić powierzchnię rany uniknięcia wszelkiego rodzaju infekcji i rozpoczyna proces gojenia.

Umieścić opatrunek na miejscu na szyi, który został ranny. Założyć ranę prawidłowej wielkości bandaż. Chcesz bandaż jest wystarczająco duża, aby gazy obejmuje całą ranę.

Jak zapobiec obrzęk szyi

Niestety, ból karku jest częstym schorzeniem w naszym szybkim tempie, stresującym świecie. Kiedy mięśnie szyi stają się mocno z powodu kontuzji lub napięcia, płyny zacząć budować w tkankach, powodując dyskomfort obciążających obrzęk. Podjęcie kroków w celu zapobiegania i zmniejszania obrzęku szyi nie tylko przyczynić się do łagodzenia bólu, będzie to również pomóc w promowaniu gojenia.

Instrukcje

1, pić dużo wody, aby zapobiec szyi obrzęk. Gdy mięśnie stają rannych pogorszone uwalniają toksyny do otaczających tkanek, co może jeszcze bardziej pogarszają problem jeśli nie usuwane z organizmu. Woda nie tylko pomoże zachować wspólne przestrzenie i tkanki mięśniowe smarowane, będzie to również pomóc, aby wypłukać toksyny, że wspieranie dalszego pęcznienia.

Utrzymanie dobrej postawy, szczególnie jeśli siedzisz na długie okresy czasu. Upewnij się, że krzesło biurko i komputer są rozmieszczone tak, że twoja głowa jest utrzymywany w pozycji pionowej, aby uniknąć trzymając głowę w górę, w dół lub wyłączone przez dłuższy czas, aby zapobiec obrzęk i ból szyi.

regularnie ćwiczyć szyję, po prostu biorąc na chwilę usiąść prosto, spojrzeć w obie strony i obrócić głowę w górę iw dół. Proste ruchy szyi pomoże zapobiec narastaniu napięcia i zachować płynów ustrojowych ruchu zamiast budować się stworzyć problem.

Upewnij się, że twoja głowa jest prawidłowo obsługiwany podczas snu. Podczas gdy chcesz, aby poduszka być na tyle duże, że to popiera szyi od ramion do tyłu szyi, nie ma to być tak wysokie, że twoja głowa jest podniesiona powyżej prostej z organizmu. Jeśli cierpisz na bóle szyi regularnie, możesz rozważyć zakup specjalnej poduszki, który został zaprojektowany, aby dać odpowiednie wsparcie szyi i głowy.

5 Epoka obrzęk szyi, gdy jest obecny, aby pomóc płynów odepchnąć od obszaru i zmniejszyć ból. Lód może być stosowane trzy do czterech razy dziennie przez 15 do 20 minut w tym samym czasie. Upewnij się, że chronią skórę poprzez umieszczenie szmatki między lodem i szyi.

Jak rozpoznać ból szyi

Wiele różnych tkanek uzupełnić swój szyi. Po wystąpieniu bólu w miejscu, to może być spowodowane przez nie poważnych stanów medycznych, takich jak napięcie mięśni lub bardziej poważne powodu, jak atak serca. Musisz ból szyi rozpoznano, aby upewnić się, że nie jesteś w obliczu poważnego problemu zdrowotnego.

Instrukcje

Wyklucza szkodę miejscu. Jeśli wystąpił uraz, to można łatwo zdiagnozować ból szyi. Jeśli były w wypadku, może być ból szyi ze złamanym obojczykiem lub kręgosłupa szyjnego.

Spójrz na swoje inne objawy. Jeśli masz atak serca, ból szyi i ból barku jest uważany wtórnym objawem. Inne objawy zawału serca to ból w klatce piersiowej, zawroty głowy i duszność.

Zadzwoń do lekarza. Jeśli masz ból szyi, lekarz może chcesz uruchomić szereg testów w celu ustalenia dokładnej przyczyny bólu.

Pobierz elektrokardiogramu (EKG). Jeśli masz ból szyi i inne objawy zawału serca, lekarz będzie chciał połączyć ciebie do EKG w celu potwierdzenia diagnozy.

umówić się na testy technologii obrazowania. Lekarz może zlecić prześwietlenie MRI lub CT skanowania zbadać szyi i okolic. Mogą one korzystać z tych testów szukać bólu szyi spowodowanego złamanych kości, złamań i deformacji.

Wskazówki

  • Kiedy tylko mając lekki dyskomfort, może nie trzeba iść do lekarza o swoim bólu szyi. Spędzić kilka dni odpoczynku i łagodzi ból z ponad-the-counter leków, czy to drobne urazy związane.
  • Jeśli masz ostre i silne bóle w szyi lub zawał serca objawy, wezwać pogotowie lub udać się do szpitala lub pilnego centrum opieki medycznej.

Jak korzystać z szyi klamra

Jeśli masz jakiekolwiek rodzaj urazu szyi, lekarz może zalecić noszenie klamrach szyi. Noszenie klamrach szyi nieprawidłowo może spowolnić proces gojenia, a nawet spowodować więcej szkód. Z tego powodu ważne jest, że wiesz, jak prawidłowo korzystać z szyi klamra.

Instrukcje

Miękkiej pianki Szelki

Umyj szyję mydłem i ciepłą wodą. Wyschnięcia szyję ręcznikiem. Zapewni to klamra pozostaje wolna od bakterii.

nawias owinąć wokół szyi. Upewnij się, że części, które mocuje się na karku. Umieść klamrę więc wygodnie podbródek spoczywa na nim. Chcesz podbródek nie powinny wystawać więcej niż 1/2 cala z klamrą, ani być w stanie wsunąć się w jej wnętrzu.

Przymocuj szyi klamra z paskiem na rzep. Powinno być wygodny, ale nie tak mocno, że powoduje dyskomfort lub hamuje przepływ krwi i tlenu.

Szelki sztywnego tworzywa sztucznego

Połóż się na łóżku i upewnić się, że kręgosłup jest tak proste, jak to możliwe.

Włóż przednią połowę klamry na klatce piersiowej. Przesuń go w górę, aż siedzi mocno brodą.

Włóż z powrotem połowę klamrą pod szyją. Z tyłu głowy powinny zmieścić się w rowkach klamry.

Zamocować dwie połówki razem z rzepem. Powinien on być wygodny na tyle, że ruch głowy jest bardzo ograniczona.

Wskazówki

  • Wskazówek lekarza dotyczących, jak często i jak długo trzeba nosić klamrę. Poinformować lekarza, jeżeli klamra jest bardzo niewygodne, zbyt małe lub zbyt duże.

Co zrobić na ból szyi Whiplash

Częstą przyczyną bólu szyi jest Whiplash, rodzaj obrażeń tkanek miękkich szyi spowodowane nagłym i szybkim ruchem głowy i szyi. Najczęstszą przyczyną kręgów szyjnych jest zderzenie pojazdu z tyłu klasy, i często może prowadzić do uszkodzenia nerwów i szkody dla dysków, więzadeł, mięśni i nerwów szyjnych korzeni. Pomimo pozornie poważnego charakteru kręgów szyjnych, jest całkiem uleczalne i sprowadza się zazwyczaj w ciągu 2 do 3 tygodni, choć może w górę o 6 miesięcy, aby w pełni wyleczyć.

Objawy

Whiplash prezentuje się z niezliczonych objawów. Jednym z bardziej powszechnych dolegliwości zawroty głowy, co odbywa się w jednej czwartej do połowy ofiar kręgów szyjnych i w połączeniu z głowy może wskazywać wstrząsem. Inne objawy mogą obejmować ból barku iz powrotem, parestezje (nieprawidłowe odczucia pieczenie lub kłucie) i uraz mięśni i więzadeł.

Diagnoza

Pomimo uszkodzenia ogół zlokalizowana tylko miękkie tkanki szyi, diagnozowania kręgów szyjnych, w przeciwieństwie do innego stanu chorobowego obejmuje rentgenowskim kręgosłupa szyjnego w przypadku opóźnionych objawów. Konsultacja z lekarzem jest również ważne, aby wykluczyć inne, bardziej surowicze warunki, że może zaprezentować się z tych samych objawów.

Leczenie

Leczenie zależy od kombinacji etapie problemu, który mięśnie zostały uszkodzone. Przed rozpoczęciem leczenia należy skonsultować się z lekarzem, gdyż istnieje wiele innych czynników, które mogą powodować objawy często związane z kręgów szyjnych.

Leczenie początkowe

Początkowe leczenie kręgosłupa szyjnego jest prosta odpoczynku mięśni. Szyja jest zwykle obsługiwany przez miękkiego kołnierza szyjnego, aby zapobiec niepotrzebnemu ruch szyi, choć jest mądry nie przedłużył okresu ważności tego leczenia, ponieważ może to doprowadzić do sztywność karku. Jedna długość powinni nosić kołnierz jest uzależniona od stopnia uszkodzenia. Jednakże unieruchomienie oferuje jedynie skromne korzyści, choć może okazać się średnio korzystne w przypadku bardziej poważnych obrażeń.

Inne zabiegi

Inne kroki można podjąć, aby pomóc złagodzić ból i objawy kręgosłupa szyjnego, w tym przemian lodem i ciepła w celu złagodzenia napięcia mięśni i bólu. Stosowanie lodu w segmentach 20-minutowych przez pierwsze 24 godziny zaleca, aby zminimalizować ilość bólu. Miejsce ręcznik między lodu i skóry, jak bezpośrednie narażenie może powodować podrażnienie lub skrajnego uszkodzenia skóry. Kontynuuj ten pułk, aż ból przestaje. Ciepło może być stosowane, gdy ból ustępuje, aby pomóc w zmniejszaniu zapalenia.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne i przeciwbólowe, takie jak ibuprofen i paracetamol, mogą być stosowane w celu zmniejszenia obrzęku i bólu, odpowiednio. Jeśli w przeszłości medyczny zapalenie błony śluzowej żołądka, dwunastnicy, choroby wrzodowej lub choroby refluksowej istnieje, należy unikać ibuprofenu, ponieważ może to nasilać te i inne warunki związane z żołądkiem-.

Zwiotczające mięśnie, takie jak diazepam, zakres-of-motion ćwiczenia i zabiegi rehabilitacyjne mogą być wszystkie stosowane 72 godzin po kontuzji do pomocy w przywróceniu elastyczności i ruchu, a po pewnym czasie ból zacznie ustępować, jak mięśnie goją.

Tak jak w przypadku wszystkich zabiegów medycznych, jest mądre, przed rozpoczęciem lub przedłużenie któregokolwiek z wyżej wymienionych zabiegów, aby skonsultować się z lekarzem.

Przyczyny bólu szyi

Większość ludzi w wieku powyżej 40 doświadczyło jakiejś formy bólu szyi. Dyskomfort szyi jest znać efekt uboczny zaawansowanym wieku, ale ma inne źródła naturalnej degradacji ciała.

Znaczenie

To nie jest rzadkością w przypadku większości ludzi zaczynają odczuwać ból szyi w pewnym momencie w ich 20s. Pogorszenie komórek, które składają się płyty w szyję zaczynają wykazywać oznaki zużycia po 20 lat, a niemal każda osoba cierpi z jakiegoś stanu pogorszenia według wieku 60 lub 70.
Na szczęście prawie 90 procent warunkach szyi rozwiązać się z upływem czasu, a warunki są na tyle nieistotne, gdy nie zarejestruje żadnych bolesnych objawów.

Rozważania

W niektórych przypadkach początki bólu szyi nie zawsze może być lokalna w okolicy szyi. Zespół cieśni nadgarstka jest powszechne schorzenie, które odczuwa się głównie na nadgarstku i przedramieniu, ale jest możliwe, zespół cieśni nadgarstka, aby dotrzeć do podstawy mięśni szyi i powodować silny ból szyi.
Krążenia warunki mogą również powodować dyskomfort w szyi, a zwłaszcza te, które dotyczą objawów dławicy piersiowej. Jest również możliwe opracowanie guzy płuc w układzie krążenia, które podróżują i szyjkę oraz nowotwory te mogą prowadzić do skrajnych przypadkach przewlekłego bólu szyi.

Rodzaje

Stawów jest schorzenie, które ma wpływ na ścięgna w każdym złączu w organizmie i reumatoidalne zapalenie stawów jest powszechną przyczyną bólu szyi przede wszystkim w rejonie dookoła górnej szyjki.
Innym częstym źródłem bólu szyi jest uraz. Często razy wpływu, która jest podobna do wypadku samochodowego w tył spowoduje mięśnie i ścięgna w szyi do hiper-rozszerzenie. To hiper-rozszerzenie może być źródłem ciągłej i przewlekłego bólu szyi.

Jest również możliwe, że uszkodzenie może spowodować złamanie szyjki kości. Szkoda złamanie karku stawia rdzeń kręgowy na ryzyko i może spowodować częściowe lub całkowite porażenie.

Ostrzeżenie

W przypadku bólu szyi spowodowanej szkody, ważne jest, że ofiara nie zostać przeniesione do czasu przyjeżdża przeszkolony personel medyczny. Trudno jest określić, jakie szkody zostały wykonane przy szyi jest rannych, a przeniesienie osoby, które właśnie otrzymał pozorną obrażeń szyi może doprowadzić do poważnego uszkodzenia rdzenia bardziej lub mięśni.
W przypadku bólu szyi, że nie jest spowodowane widocznego uszkodzenia, to ważne jest, aby śledzić bólu i zdawać sobie sprawę z wszelkimi zmianami położenia i nasilenia bólu. Jeśli ból rośnie w intensywności po kilka dni, lub gdy ból zaczyna strzelanie od szyi w dół do ramion lub nóg, a następnie medycznej należy zwrócić uwagę natychmiast.

Expert Insight

Według Amerykańskiej Akademii Ortopedycznej, większość przypadków ból szyi są leczone kombinacją terapii fizycznej i odpoczynku. Operacja nie jest powszechnym rozwiązaniem problemów szyjki. Operacja jest zarezerwowane głównie dla przypadków ciężkiego uszkodzenia lub urazu, gdy jest to konieczne w celu stabilizacji szyi, lub w przypadkach, gdy płyta jest zdegenerowane do punktu, w którym jest miażdżący nerwy i operacja jest jedynym sposobem, aby złagodzić ból.

Problemy mięśni szyi

Zaburzenia mięśniowe są nie tylko ból, mogą być również wyniszczający. Problemy mięśniowe może zostawić wiele osób stara się prowadzić normalne życie, lub, co gorsza, ich nieruchome. Szczepy mięśni szyi może być zmienianie życia dla niektórych, być może wymagających opieki medycznej, fizykoterapia, a nawet operacji. Uraz szyi i bóle mięśni może być nawet powodem ktoś musi zrezygnować z pracy na biurku.

Jakie są problemy szyi mięśni?

Mięśni szyi jest bardzo wrażliwy mięśni. Ma duży odpowiedzialność niosąc ciężar głowy, a także pomaga utrzymać kręgosłup w jednej linii poprawnie. Kiedy mięśnie szyi są napięte lub rannych, co powoduje ból. Jest nawet możliwe, że ból może nawet podróży wzdłuż grzbietu w "efektu wodospadu."

Przyczyny problemów mięśnia szyjnego

Jest wiele rzeczy, które powodują uraz lub ból szyi. Niektóre problemy są proste, podczas gdy inne są bardziej traumatyczne i może być wniesiona przez więcej wyniszczających problemów, takich jak wypadki samochodowe lub innych urazów. Prosty skręt mięśni szyi może spowodować wiele bólu. Spanie na szyi zła, siedząc w jednej pozycji zbyt długo, a nawet rozmowy na telefon może również prowadzić do problemów mięśni szyi. Gdy trzymasz telefon od ucha i szyi zbyt długa, można rozwijać problemy mięśni szyi w ten sposób.

Ostrzeżenia z problemami mięśnia szyjnego

Niektórzy ludzie wydają się po prostu radzić sobie z bólem karku. Mogą starać się myśleć o jakiejś małej kontuzji mieli, który spowodował ból, ale prawda jest taka, że ​​to może być bardziej poważne. Jeśli ból nie ustępuje w wystarczającej ilości czasu, powinieneś dostać to wyglądało na przez lekarza, ponieważ może to być coś bardziej poważnego, na przykład dyskopatii. Problemy z dyskiem w szyi mogą być poważne, a także straszliwie bolesne. Czasami problemy dyskowe wymagają operacji, aby skorygować.

Zabiegi dla Problemów mięśnia szyjnego

Dla wielu problemów związanych z szyi, lekarze przepisują ciepłe, wilgotne ciepło lub oblodzenia powierzchni. Regularne ciepła pomoże rozluźnić mięśnie i je normalnie funkcjonować. Czasami, z poważniejszych obrażeń, może być to, co jest potrzebne fizykoterapia. Fizykoterapia może zawierać ciepłe nasiadówki które pomagają zmniejszyć wybrzuszeń mięśni i mięśnia się rozluźnić tak, że jest przywrócony zakres ruchu.

Zapobieganie problemom mięśnia szyjnego

Zapobieganie problemom mięśni szyi może być proste. To może być tak proste, jak wykonując swoje mięśnie szyi, obracając je regularnie. Nie siedź w jednej pozycji zbyt długo, ponieważ może to usztywnienie mięśni szyi. Spać na poduszce, która jest przeznaczona dla lepszej pielęgnacji szyi i kołyski szyi go w zdrowej pozycji. Zawsze nosić pasy w samochodzie tak, że masz lepszą ochronę w razie wypadku. Dowiedz się, jak chodzić do pomocy w dobrej postawy na szyi. I nie męczy szyi, trzymając telefon z mięśni szyi zbyt długo.

Ramię i powoduje ból szyi

Około 67 procent dorosłych wystąpić poważne ramię i ból szyi, co najmniej raz w życiu. W rzeczywistości, ból szyi jest jednym z głównych powodów ludzie odwiedzają lekarza. Niestety, wiele osób nie wie, co powoduje ten ból iw efekcie nie wiedzą, jak temu zapobiec. Aby dowiedzieć się o głównych przyczynach szyi i barku nadal.

Stres

Stres jest jedną z głównych przyczyn szyi i barku. To dlatego, że stres powoduje mięśnie się zmęczą się i umowy, które pozostawia im uczucie sztywny i obolały. Ważne jest, aby wziąć co najmniej jedną godzinę z każdego dnia, aby zrelaksować się, medytować lub zrobić coś przyjemnego dla Ciebie. Skocz do kąpieli, poczytać dobrą książkę lub nawet oglądać swój ulubiony program telewizyjny.

Szczep mięśni

Energicznych ćwiczeń i podnoszenia ciężkich może powodować wyciągnął mięśnie szyi i ramion. Aby uniknąć bólu w tej dziedzinie, gdy pracuje, znać ostateczną granicę i nie zmuszać się poza tym punktem. Należy szczególnie przestrzegać tej reguły, jeśli jesteś trening siłowy. Ryzyko rozdarcia mięśni nie warto i nie zostawię cię z mięśni bardzo obolałe i sztywne. Odnosi się to także do przenoszenia ciężkich przedmiotów albo w wolnym czasie lub w pracy. Zawsze należy być ostrożnym podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów i nie wahaj się poprosić kogoś o pomoc.

Spanie

Spania w złej pozycji może spowodować obudzić z Crick w szyi, który jest częstą przyczyną bólu szyi i barku. Osób odczuwa ból w tych dziedzinach częściej kiedy spać na brzuchu z głową odwrócił się na bok. A kilka dni ból mięśni, nie może wydawać się nic wielkiego, spanie w tej pozycji na przestrzeni kilku lat, może spowodować uszkodzenie kręgosłupa. To, z kolei, ostatecznie spowodować bardziej poważne bóle szyi i barku.

Słaba postawa

Ludzie o słabej postawy często doświadczają bólu szyi i barku na co dzień. Słaba postawa zazwyczaj oznacza zgarbione plecy lub nierówną postawę. Kiedy osoba stoi w ten sposób grzbiet nie jest w pozycji stojącej. W rezultacie szyjka znajduje się w nienaturalnej pozycji, co powoduje skurcze w kołnierzu i szyi. Poprzez poprawę postawy można wyeliminować znaczną ilość stresu umieszczone na powierzchni ciała.

Siedząc przy biurku

Ludzie, którzy spędzają godziny siedząc przed komputerem cały dzień często mają bóle szyi i ramion, ponieważ monitory komputerowe są rzadko dostosowane oczach fotografowanych osób. Oznacza to, że człowiek musi pochylić głowę w górę lub w dół, aby zobaczyć na ekranie, co z kolei stawia ogromną ilość stresu na szyi. Monitor należy ustawić tak centrum niego znajduje się na poziomie oczu, gdy siedzi się w pozycji pionowej.

Jak leczyć Disc degeneracyjnej choroby szyi

Szyjki macicy (szyjka), chorobą zwyrodnieniową dysku mogą powodować ból szyi, ogólną sztywność karku, drętwienie, mrowienie, a nawet osłabienie w niektórych obszarach ciała, takich jak ramiona i barki. Diagnoza kondycji jest przez badania fizykalnego oraz przez obrazowania, takie jak promieniowanie rentgenowskie, tomografii komputerowej lub MRI.

Instrukcje

Nonsurgical Leczenie

Zastosuj ciepła i lodu, aby pomóc złagodzić ból i sztywność karku.

Weź leki przeciwbólowe, aby złagodzić objawy. Zalecane są niesteroidowe leki przeciwzapalne i paracetamol. Steroidy, leki zwiotczające mięśnie i inne leki na receptę mogą być również wskazane.

ćwiczenia na mięśnie szyi, które pomogą utrzymać mobilność i elastyczność oraz łagodzi sztywność.

Fizykoterapia może być pomocne, jeśli pacjent nie może wykonywać odpowiednie ćwiczenia w domu.

Urządzenia, takie jak kołnierz szyjki macicy może być konieczne, aby ustabilizować i poprawnie wyrównać szyję, aby zapobiec kompresji dysku.

Wskazówki

  • Należy stosować się do schematów ćwiczeń, przedstawionych fizjoterapeuta lub lekarzem podstawowej opieki.
  • Interwencja chirurgiczna, należy uwzględnić tylko w ostateczności, jeśli wszystkie inne metody leczenia zawodzą.

Zabiegi Ból szyi

Ból szyi może być opisane jak pieczenie, bóle i częstego unieruchomienia i sztywność karku. Ból szyi może również emitować od ramion w dół ramion. Przyczyny bólu szyi to zwyrodnieniowe dysku, uraz (na przykład w wyniku wypadku samochodowego) lub przewlekłego stresu (powtarzające się ruchy, które stawia stresu i napięcia mięśni i ścięgien).

Akupresura i akupunktura

Manipulowanie i masuje punkty akupresury może łagodzić przewlekłe bóle promowanie uwalnianie endorfin, które są naszymi własnymi organizmu uśmierzające ból naturalny. Akupunktura może pomóc nauczyć się być zdrowe ciało i złagodzić ból znowu i przez blokowanie sygnału bólu do mózgu, tym samym przerywając wiadomość bólu wzdłuż szlaku.

Physical Therapy

Fizykoterapia używa kombinacji zabiegów, takich jak ćwiczenia ból szyi i manipulacji tkanek miękkich i mięśni, które pomogą skutecznie leczyć ból szyi. Badania wykazały, że połączenie fizykoterapii i ćwiczeń może przynieść ulgę w bólu, ale te są również mniej dotknięty może potrzebować dodatkowych opieki.

Ruch ciała Terapie

Hatha joga, Feldenkraisa i Breema są terapie ciała chwila których celem jest poprawa postawy, pobudzać energię uzdrawiania ciała i poprawy elastyczności, łagodząc w ten sposób żadnych podstawowych problemów, które mogą być progresję ból szyi.

Refleksologii

Refleksologia to forma masażu, która koncentruje się na konkretnych punktach stóp, które korelują z obszarów ciała. Znajduje się w pierwszej strefie poprzecznej stopki, szyjki odruch kręgosłupa znajduje się na zewnątrz dużego palca tuż powyżej stawu stopy.

TENS

TENS forma electroanalgesia najczęściej stosowane do leczenia bólu szyi. TENS nie tylko pomaga przełamać sygnał bólu w drodze do mózgu, ale to pomaga stymulować produkcję endorfin, ciało własne przeciwbólowe. Badania opublikowane w 2009 roku stwierdził, że TENS było korzystne leczenie uzupełniające dla osób z bólem.

Terapeutyczny USG

USG terapeutyczne wykorzystuje znacznie wyższą częstotliwość dźwięku niż USG. Energia ultradźwięków generuje tworzy terapeutyczne ciepło, które pomaga wyeliminować ból, poprawia krążenie (które mogą spieszyć składników odżywczych i tlenu do poszkodowanej / obszaru bolesne tym samym wspomagania gojenia) i zmniejszyć stan zapalny.

Porady dotyczące zdrowego Neck

Utrzymać dobrą postawę. Niektóre działania, takie jak siedzenia, uszy powinny być w jednej linii z ramionami, aby zapobiec obciążenie szyi.
Rób przerwy w pracy często przy komputerze, spróbuj rozciąganie i delikatnie poruszając głową z boku na bok, aby pomóc zerwać napięcia w szyi i ramion.
Nie spać na brzuchu. Stawia to zbyt duże obciążenie szyi i może nasilać ból szyi.
Unikać poduszki typu kontur szyi jeśli spać na boku. Stawia szyi pod zbyt dużym kątem, co może nasilić ból szyi.
Spać z głową i szyją w pozycji neutralnej, stosując ani zbyt gruby, ani zbyt cienki z poduszką. Dobra poduszka powinna wspierać głowę i szyję, ale nie zmusi głowę zbyt daleko do przodu, lub przechylić głowę zbyt daleko.

Wybrzuszenia Objawy talerzowe w szyi

Jako kręgosłupa kontynuuje się do szyjki, kręgi są obsługiwane przez tarcze chrząstki. Te dyski działają jak amortyzatory i pomoc z elastyczności kręgosłupa. Kiedy te tarcze wypaść z miejsca, mogą albo złamać lub wybrzuszać nienormalnie, co zmniejsza mobilność w szyi, a także może szczypta nerwów pochodzących z rdzenia kręgowego. Tarcze wybrzuszenia może się zdarzyć w każdym miejscu na grzbiecie, ale są najczęściej w szyi i na samym dole kręgosłupa.

Początkowe objawy

Początkowe objawy dysku wybrzuszenia w szyi jest dość łagodny ból w szyi.

Pogłębienie

Ten ból może stać się ostrzejszy ze względu na gwałtowne ruchy szyi lub spania w niewygodnej pozycji.

Wpływ zmysłów

Dysk wybrzuszenia w szyi może również powodować uczucie mrowienia w klatce piersiowej, ramion i rąk lub, w ciężkich przypadkach, nóg.

Osłabienie mięśni

W czasie, gdy płyta wybrzuszenie nie jest leczona, może prowadzić do osłabienia mięśni, najpierw zaczynając ramion i dłoni, ale które mogą rozwinąć się w nogach.

Łagodzenie

Objawy płycie wybrzuszenie w szyi może być złagodzone w spoczynku, lodu lub NLPZ, takich jak ibuprofen.

Jak pokonać ból szyi

Ból szyi jest ból w szyi! Ból szyi może zrujnować cały dzień. Istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby zmniejszyć i zapobiec ból szyi.

Instrukcje

Wszyscy spędzają dużo więcej czasu przed ekranem komputera w dzisiejszych czasach. Czy czytania lub pracy na komputerze, należy zaplanować przerwę co pół godziny. Wstać i poruszać. Pamiętaj, aby przenieść swoją szyję, też!

Jeśli dużo czasu spędzają dziennie przy komputerze, inwestować w podłokietnik. Pozwoli to znacznie zmniejszyć napięcie i stres umieszczone na ramionach i szyi.

Jeżeli szyja jest już ból, należy użyć dobrego, staromodny poduszki. Staraj się trzymać z dala od poduszek cieplnych, że ciepło w kuchence mikrofalowej. Ci wydaje się zbyt szybko schłodzić. Badania wykazały, że ciągła ocieplenia tradycyjnej wkładki grzewczej jest bardziej efektywne.

Pobierz mniejszą torebkę. Duże worki mogą produkować dużo szczepu na szyi. Zmniejszyć chęć do wykonywania niepotrzebnych przedmiotów.

Wskazówki

  • W przewlekłej, bardzo bolesne lub uporczywego bólu skontaktować się z lekarzem.

Objawy przewlekłego bólu szyi

Przewlekły ból szyi byłoby określić jako ból lub dyskomfort w obrębie szyi, który trwa przez dłuższy okres czasu (dłużej niż sześć miesięcy) lub jest powtarzające się i uporczywe problemy, przychodzą i odchodzą z pewną regularnością. Gdy cierpi z tego warunku, istnieje wiele objawów powiedzieć, czy to jest charakter danego bólu.

Ból

Najczęstszym objawem przewlekłego bólu szyi będzie każdy rodzaj bólu, począwszy od dyskomfortu do pulsujący ból fotografowania, w szyi na dłużej niż sześć miesięcy.

Sztywność

Wiele razy, można również cierpią z powodu pewnego poziomu sztywności w obrębie szyi, jak przeżyć ten przewlekły ból szyi.

Ból barku

Możesz także zaczynają zauważać, zwłaszcza, że ​​problem będzie się powtarzał, że ból może rozprzestrzenić się na ramionach, jak mięśnie w obrębie tego obszaru ciała starają się zrekompensować te w szyję.

Ból pleców

Ponieważ nie ma dwóch ludzi reagują w ten sam sposób na ból, przewlekły ból szyi może również przynieść ból spływały plecach. Podobnie jak ból barków, ból pleców ta jest zasadniczo wynikiem tych mięśni próbuje kompensować te w szyjce.

Nieruchomość

Czasami, przewlekły ból szyi może być tak poważne, że mogą zacząć doświadczać zmian w mobilności, w które mogą stracić część zakresu ruchu w obrębie szyi.

Bóle głowy

W zależności od tego, jak organizm reaguje na przewlekły ból szyi, może prowadzić do napięć w szczękę, co spowodowało ból głowy.

Ćwiczenia szyi Pain Relief

Jeśli pracujesz przy komputerze, pracy biurowej lub w dowolnym zawodzie, który wymaga do zaokrąglenie górnej części pleców, może znaleźć się z przewlekłym bólem szyi. Stanów chorobowych, takich jak zapalenie stawów i urazy mogą również tworzyć dyskomfort w tej dziedzinie. Kiedy już wiesz, co jest przyczyną bólu, istnieje kilka prostych ćwiczeń, które możesz zrobić, aby rozciągnąć i rozluźnić mięśnie szyi.

Czy objawy zdiagnozowano

Pierwszym krokiem jest, aby znaleźć przyczynę bólu. Odpowiedni program ćwiczeń do wydania dysku różni się od programu dla sztywnych i napiętych mięśni. Jeśli występują odczucia, takie jak pieczenie, drętwienie lub mrowienie, może być skompresowany nerw i ćwiczenia mogą być przeciwwskazane.

Użyj dobrej postawy

Z wszystkich tych ćwiczeń i codziennych czynności, używając dobrej postawy jest często pierwszym krokiem w łagodzeniu przewlekłego bólu szyi. Z wszystkich tych ćwiczeń, siedzieć prosto, ale nie sztywny, a nie przez cały górnej części pleców.

Powtórzenia

Czy te ćwiczenia osiem do dwunastu razy. Przytrzymaj na odcinku do liczenia 30 sekund. Weź głęboki oddech i rozluźnić mięśnie z każdym wydechu.

Podbródek do klatki piersiowej

Weź głęboki wdech. Wydech i powoli naciśnij podbródek do klatki piersiowej. Dotknąć brodą do klatki piersiowej, jeśli możesz, ale nie od tyłu lub ramiona i nie pochylić się do przodu. Następnie przynieść głowę.

Głowica obrotowa

Weź głęboki wdech. Wydech i powoli patrzeć na swoim prawym ramieniu. Odwróć głowę tak daleko, jak to możliwe, nie odwracając ciała lub ramiona. Naciśnij lewe ramię do tyłu. Wdychać centrum, a wydech w lewo. Naciśnij prawe ramię do tyłu.

Rolki szyi

Weź głęboki wdech. Wydech i powoli dotykać prawe ucho do prawego ramienia. Nie podnosić lewego ramienia w górę. Wdech i toczyć podbródek do klatki piersiowej. Następnie wydech i obróć lewe ucho do do lewym ramieniu. Wystarczy zrobić pół rolki szyi. Nie zaleca się toczyć głowę ponieważ może kompresować nerwów szyi.

Własna Mobilizacja Stretch

Przynieś swoją prawą rękę na brzuchu i wypoczynku prawą dłoń na lewej kości biodrowej. Dotykać lewego ucha do lewego ramienia. Weź lewą dłoń i nacisnąć swój prawy łokieć lekko w dół w kierunku prawym udzie. Przytrzymaj przez pięć do dziesięciu głębokich oddechów. Powtórz drugą stronę.

Jak opisać ciężkie ból szyi

Prawie każdy doświadcza ból szyi w pewnym momencie w ich życiu. Większość znaleźć ulgę od technik relaksacyjnych lub prostego stosowania ciepła w celu złagodzenia bólu. Chociaż przyczyną bólu szyi zmienia i może być poważne, większość bólu szyi jest związane ze stresem i / lub napięte mięśnie. Jak ból prezenty i jak reaguje na proste leczenia domowego może dostarczyć wskazówek do jego początków. Wyjaśniając swoje objawy z lekarzem wymaga szczegółowego opisu bólu i jego odpowiedzi na leczenie w domu.

Instrukcje

Analiza objawów bólowych, kiedy doświadczamy bólu. Trudno jest dokładnie opisać objawy po tym fakcie. Prowadzić dziennik i zanotować okoliczności pojawienia się bólu. Zawierać żadnych aktywności fizycznej ani żadnych stresujących wydarzeń.

Opisz uczucie bólu możliwie zwięźle. Lekarz musi wiedzieć, gdzie zaczyna się ból, jak długo to trwa i jak intensywne jest. Czy ból jest gorąco i piekący, pulsujący ból lub strzelanie, które promieniuje do żuchwy lub głowa jest ważna informacja, że ​​pomaga, kiedy lekarz w identyfikowanie przyczyny bólu, a następnie zaczynają odpowiednie leczenie.

Uwaga: czas trwania bólu. Krótkie wybuchy bólu może wskazywać na zupełnie inną przyczynę niż tępy pulsujący ból, który utrzymuje się przez wiele dni.

oceny natężenia bólu. Lekarz może poprosić, aby ocenić swój ból w skali od 1 do 10 z jednym reprezentujących brak bólu, a 10 reprezentujących najbardziej intensywny ból. Pomyśl o tym dokładnie i być tak dokładne, jak to możliwe. Chociaż skala ocena jest subiektywna, daje lekarz dobry pomysł, nasilenia bólu jesteś doświadcza.

Zrób notatki z tobą do wizyty u lekarza. Nawet jeśli myślisz, że będziesz pamiętać, że łatwo jest zapomnieć, ważne informacje, gdy jesteś w gabinecie lekarskim. Udostępnianie notatek z lekarzem promuje aktywną komunikację i dostarcza lekarzowi z informacji, że musi ustalić przyczynę bólu i przepisać leczenia.

Przyczyny powiększonych węzłów chłonnych w szyi

Istnieje wiele przyczyn powiększonych węzłach chłonnych szyi. Niektóre z nich mogą być bardzo poważne, podczas gdy inne mogą być tylko wskazanie łagodnej choroby. Czasem odchodzą bez żadnego leczenia. Lekarz może zdecydować, czy węzły są warte zbadania dalej przez biopsji i innych badań medycznych.

Zakażenie

Wiele rodzajów infekcji mogą powodować powiększenie węzłów chłonnych w szyi. Najczęściej są infekcje gardła (jak angina) lub ucha.

Wirus

Mononukleozę jest jednym z najbardziej typowych wirusów powodujących powiększenie węzłów chłonnych w szyjce. Inne wirusy, w tym przeziębienia, może również spowodować, że węzły, aby powiększyć.

Rak

Czasami powiększenie węzłów chłonnych w szyjce może być sygnał z rakiem. Białaczki, chłoniaka i ziarnicy złośliwej są najczęstsze nowotwory z tego objawu.

Dental

Problemy dentystyczne, takie jak na zniszczenia abscessed zęba, mogą powodować węzły chłonne w szyjce pęcznienia.

Immunologicznego

Istnieją pewne zaburzenia immunologiczne i autoimmunologiczne, które powodują węzłów chłonnych szyi, aby powiększyć. Reumatoidalne zapalenie stawów i HIV są dwa przykłady.

Rozważania

Węzły chłonne na szyi odgrywać rolę w walce organizmu przed infekcją. Jeśli są one bardzo w powiększeniu, albo nie iść na własną rękę, muszą być zbadane przez lekarza.