For de som lider av magesår eller gastritt, er en av de eneste måtene å lindre symptomer for å unngå matvarer som forårsaker ubehag. Sår og betennelse i mageslimhinnen som gastritt er forårsaket hovedsakelig av bakterier som kalles H. pylori, men stress, sure matvarer og medisiner kan også bidra til tilstanden. Mens du er på en diett for magesår eller gastritt, er det tilrådelig å spise mild, lettfordøyelig mat for å redusere ubehag i magen.

Foods å unngå

De som har magesår eller gastritt må være forsiktig med hva de spiser for å forhindre ubehag eller urolig mage. Mat som øker magesyre som tomater bør unngås for å hindre halsbrann eller sår smerte. Chili, paprika, koffein, alkohol og andre krydret mat irritere sår i slimhinnen i magesekken, så unngå dem er nøkkelen. Drikker som sitrus juice, kaffe, te og sjokolade, eller stekt, fet mat, bør også unngås fordi de øker mage-syre produksjon.

Avstå fra overseasoning maten med elementer som hvitløk, løk eller krydder for å forebygge smerter eller ubehag i magen.

Foods å spise

Foods å spise på en diett for magesår eller gastritt finnes i de fleste matvaregruppene og bør spises hver dag for å opprettholde riktig nivå av ernæring. Selv om diett bør være et tørt én, er det viktig å spise hele korn, proteiner, frukt og grønnsaker.

Spis måltider tre ganger om dagen for å hindre magesyre fra å øke, og drikke fettfri melk i stedet for hel-fett melk for å kontrollere syre i magen. Berolige magen med vannet urtete, eller drikke fruktjuice som er lav i syre som eple eller drue. Drikk rikelig med vann for å rense ut systemet og holde kroppen hydrert.

Mens du er på en diett for magesår og gastritt, prøv å innlemme følgende i daglige måltider: For stivelse, spise minst seks til 10 porsjoner hver dag av ris, potetmos, pasta eller grovt brød. Du bør spise 2-4 porsjoner med frukt hver dag, for eksempel epler, melon, bananer eller druer, husk å unngå frukt med syrer som sitrus. Likeledes bør 03:58 porsjoner grønnsaker, inkludert salat greener bli spist. Unngå brokkoli, paprika og kål siden de forårsake gass eller andre mageplager. Konsumere 2-4 porsjoner med proteiner hver dag, enten fra magert kjøtt som kylling, ost eller peanøttsmør.

Fiber

Fiber er viktig i de fleste dietter, også for dem som lider av magesår eller gastritt. Gode ​​valg av matvarer med fiber inkluderer frukt, grønnsaker, hele korn og bønner. Enkelte matvarer med fibre slik som broccoli eller kål bør unngås, da de forårsaker gass; sørg for å innlemme fiber sakte inn i kostholdet for å finne ut hvilke matvarer er lett å fordøye og ikke fremmer gass, halsbrann eller fordøyelsesbesvær.