Det finnes mange typer anemi, og det finnes mange typer tang å velge mellom, alle med gode helsemessige fordeler. Vi vil ta en titt på hvilke typer tang tilgjengelig i USA som hjelper dem diagnostisert med jern-mangel anemi. Vi vil også se adressen pernisiøs anemi.

Bruksanvisning

Lære om tang og hvordan det hjelper Anemi

•  Forstå Hva Seaweed er: Tang er en av de sunneste grønnsakene en person kan spise. Til sjøen og havet er fylt med næringsstoffer og mineraler avsatt fra land over perioden av jordens historie. Siden vi som mennesker er en del av planeten vår, de næringsstoffene som finnes i havet, akkumulert i plantelivet slik som tang, er nødvendig for helsen til våre organer, gjennomført i hele kroppen ved hjelp av blodet. Tang er kjent for å være mange ganger mer næringsrik enn grønnsaker dyrket på land.

To Know How Seaweed Hjelper Anemi: De fleste mennesker diagnostisert med anemi har en jernmangel, inkludert å være mangelfull i vitamin B-12, også kjent som pernisiøs anemi. Tang er en naturlig, ikke-animalsk kilde til vitamin B-12 og er høy i jern .. De som er strenge vegetarianere (veganere) er mer tilbøyelige til å være mangelfull i B-12, siden dyrekjøtt er den vanligste kilden til dette vitaminet.

Oppdag noen typer tang som er best for Anemi: All tang inneholder gode mengder jern, som er nødvendig for de fleste anemics. Det er mange varianter å velge from.In USA og rundt om i verden, er den mest populære type tang spist kalt, Nori. Nori kommer i tynn, papery ark, vanligvis mørk grønn til nesten sort i fargen. Det stammer fra Japan, og er det man vanligvis ser sushi, sammen med ris, rullet opp i. Det er veldig mild-tasting med lav sodium.Spirulina har vunnet popularitet i U, S. over det siste par tiårene. Spirulina er en spiralformet, blå-grønne alger som finnes i alkaliske innsjøer verden over og fryse-tørket. I helsekostbutikker, det kommer i pulverform, samt tabletter. Det er høy i protein og inneholder mange mineraler og vitaminer, inkludert B-12. Spirulina er tenkt å være mat for fremtiden, siden den inneholder alle de næringsstoffene som trengs for å opprettholde livet. Denne maten har lange lister med helsefordeler, inkludert healing de med anemia.Dulse er en form for tang som stammer fra Irland og England og kalles også "havsalat". Den er rik på jern, noe som gjør det til et svært godt valg for anemiske mennesker. Sammen med vitaminer og aminosyrer, inneholder tare bare om alle de mineraler som er nødvendige for menneskeliv. Det er den største tang (kalt brunalger) og vokser på havbunnen. Tare kan bli funnet i pulverform eller i form av tabletter.

Finn steder å kjøpe Seaweed: Mange vanlige dagligvarebutikker vil ha nori type tang, siden det er den mest populære typen. Dette kan bli funnet i dagligvarebutikk aisles heter, "Etnisk mat" eller "asiatisk mat". Helsekostbutikker, som for eksempel Whole Foods og Wild Oats vil bære tang også, vanligvis tilbyr flere varianter. Tang kan kjøpes på Internett, gjennom mange online helsekilder.

Måter å spise eller ta Seaweed som et Supplement

Spis nori. Dette tang oftere sett i form av plater som brukes når du gjør sushi. Vanligvis biter av sushi (rå fisk), syltet ingefær og ris er plassert på arket og rullet opp, i likhet med å lage en burrito, for eksempel. Det blir deretter skiver horisontalt i runde biter som kan dyppes i soyasaus eller spist alene. Andre matvarer kan også bli rullet opp i nori ark - bruk fantasien. Foruten arkene, kan nori også kjøpes i shakers så små flak rystes på mat som et krydder, for eksempel, salater, varme grønnsaker, sjømat, ris, supper og sauser.

Konsumere spirulina. I pulverform, kan spirulina enkelt legges når du gjør smoothies (hvis du ikke har noe imot den grønne fargen) og i supper og sauser. Jeg foretrekker 500 mg tabletter i Earthrise merkevare. Seks tabletter per dag er anbefalt, og jeg velger å spre dem utover dagen, vanligvis etter mine måltider. For eksempel vil jeg ta to tabletter etter hver av mine tre hovedmåltider.

•  Spis dulse. Selv om lav i natrium, har dulse en naturlig salt smak og er høy i smaken, noe som gjør mer det et utmerket krydder for grønnsaker, kjøtt, sauser og supper. I shaker danne det er deilig i popcorn, i stedet for salt. Tare kan bli funnet i pulverform, noe som gjør det enkelt å strø på mat som supper, sauser, salater, grønnsaker eller man kan ta det i tablettform.

Nyt tare. Dette tang kan finnes i pulverform, noe som gjør det til et flott salt erstatning og lett å strø på mat som supper, sauser, salater, grønnsaker. Du kan også velge å bare ta det i tablettform.

Ha det gøy å eksperimentere med Seaweed Mens øker røde blodceller: Kjøp nori ark, ta en ut og ta en bit av det. Smuldre den opp. Dryss den på salat eller i en sandwich eller en omelett (det er flott på egg!). Hvis du ikke er vant til det, invitere tang inn i dine måltider sakte. Ha det gøy med tang. Lag en stor bolle med popcorn og strø eller riste litt nori i det eller kanskje noen dulse (eller begge). Legg det til på matvarer du allerede spiser - du trenger ikke å vite hvordan du oppretter asiatiske retter for å nyte seaweed.When du oppdage måter å nyte tang hver dag, enten det er i form av tabletter som spirulina og tare eller noe du kan strø, vil du oppleve en økende følelse av velvære som mer friske røde blodceller utvikler og leverer næringsstoffer og oksygen til alle deler av kroppen din.

Ha det gøy å eksperimentere med Seaweed Mens øker røde blodceller

Legg tang graduatlly til måltider. Kjøp nori ark, ta en ut og ta en bit av det. Smuldre den opp. Dryss den på salat eller i en sandwich eller en omelette.Add nori, dulse, tare eller spirulina til supper og sauser for ekstra smak. Tilsett litt om gangen til du er fornøyd med smaken, som du ville gjort å legge noen nye spice.If du ikke er vant til det, alltid invitere tang inn i dine måltider sakte. Legg det til på matvarer du allerede spiser - du trenger ikke å vite hvordan du oppretter asiatiske retter for å nyte tang.

Bruk tang i snacks. Lag en stor bolle med popcorn og strø eller riste litt nori i det .. Eller du kan strø på noen dulse (eller begge) .Add litt spirulina pulver til din favoritt smoothie. Dette er en flott måte å få tang inn i kroppen din. Du vil ikke smake det, men du vil merke den grønne fargen!

Se på andre typer tang underveis. Det finnes mange andre typer tang med mange fordeler for kroppen din, inkludert wakame, kombu, arame, sjø palm og agar agar. Smakene er deilig og det er mange måter å bruke dem, slik som fortykningsmidler for sauser og supper, i stedet for kjøtt (som med kombu) og mye mer.Når du oppdage måter å nyte tang hver dag, enten det er i form av tabletter som spirulina og tare eller noe du kan strø, vil du oppleve en økende følelse av velvære som mer friske røde blodceller utvikler og leverer næringsstoffer og oksygen til alle deler av kroppen din.

Tips og advarsler

• En annen veldig vanlig symptom på jernmangel, foruten å like lukten av bensin, er ute og tygger på is. Disse symptomene er tidlige varseltegn og signaler for å få blodet ditt testet av legen din.
• Ta en vitamin C supplement hver dag (minst 500 mg) med jerntilskudd og spise en god kilde til vitamin C. Vitamin C hjelper kroppen å absorbere jern mer effektivt. Nori er en av tang også inneholder vitamin C.
• Tang kan inneholde høye mengder jod som har mange helsemessige fordeler, men kan være farlig hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen. Tare har den høyeste mengden av jod. det er veldig viktig å sjekke med legen din før du spiser tang, hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen eller hvis du mistenker at du gjør ..
• Tang er ikke å erstatte jerntilskudd hvis det er det legen har foreskrevet.
• Iron kosttilskudd må være foreskrevet av legen din etter at blodet er testet for jernmangel. For mye jern er også svært farlig og det er advarsler på etikettene. Seaweed selv er trygg å spise for alle, med mindre man har skjoldbrusk problemer.