Diabetes er en tilstand som nødvendiggjør regulering av blodsukkeret i løpet av dagen for å unngå utbruddet av symptomene, som krever en streng diett tilnærming. Der vekttap er ønskelig, kan en 1200 kalori flytende diett sikkert hjelpe en person til å slippe ekstra pounds. Imidlertid bør flytende dietter ikke benyttes i lengre perioder av gangen eller uten oppsyn av lege, fordi det er vanskelig å innta den nødvendige grad av vitaminer og mineraler på en slik diett.

Diabetes Flytende Slanking

Husk at uansett om en diabetiker diett er basert på hele eller fast føde, er målet å kontrollere blodsukkernivået fra klatring for høy. Selv om dette er normalt oppnås gjennom forbruk av slow-fordøye karbohydrater som frukt, grønnsaker og helkorn, er denne tilnærmingen ikke er levedyktig for en flytende diett, så du blir nødt til å foreta justeringer for å unngå skyter blodsukkeret utilsiktet.

Flytende dietter også utgjøre et problem fordi flytende måltider er generelt fordøyd raskere enn sammenliknbare solid food måltider, som også betyr en større økning i blodsukkeret som de næringsstoffene som finnes der vil nå blodet på en raskere hastighet. For å unngå disse problemene mens forbruker en flytende diett, må du ta to trinn.

Først forberede dine flytende kosten måltider med kasein, som er en type slow-fordøye protein som tar timer å tømme magen. Sekund, vil du ønsker å blande i litt sunt fett med hver flytende måltid, som kombinerer makronæringsstoffer også tjener til å bremse fordøyelsesprosessen, sløving insulin release. Til slutt, mange flytende dietter tillate et solid måltid på kvelden. Innlemme denne ideen i ditt flytende diett for å avverge trusselen om underernæring fra vitaminmangel, spise en fast føde måltid hver kveld som inneholder frukt, grønnsaker og magre proteiner (kjøtt, fjærfe eller sjømat).

1200 Calorie Plan

Konsumere fire måltider i løpet av dagen, tre flytende og en solid, mens du følger denne dietten plan.

Til frokost, spiser en shake blandet med en scoop av kasein protein (120 kalorier) i en kopp med 2 prosent melk (130 kalorier) blandet med en halv spiseskje naturlig peanøttsmør (55 kalorier).

Til lunsj, drikke en shake blandet med en scoop av kasein protein (120 kalorier) i en kopp med 2 prosent melk (130 kalorier) blandet med en 1/2 ss olivenolje (60 kalorier). På ettermiddagen, spiser en shake blandet med en scoop av kasein protein (120 kalorier) i en kopp med 2 prosent melk (130 kalorier) blandet med 5 gram fiskeolje (50 kalorier). Disse rister vil bidra til å holde deg full hele dagen uten å overbelaste kroppen din med kalorier eller forårsaker en uønsket økning i blodsukkeret.

Til middag, vurdere 3 eller 4 gram av grillet kylling (200 kalorier) servert med en halv kopp brun ris (100 kalorier) og en stor bolle med brokkoli (eller andre grønne veggis inneholder nominelle kalorier).