Forhøyet kortisolnivå har en negativ effekt på mange deler av menneskekroppen. Langvarig forhøyede nivåer av kortisol kan skade immunsystemet og bein og føre til fruktbarhetsproblemer. De fleste sikkert vet at stress skaper forhøyede kortisolnivå i kroppen, men det er ikke den eneste som hever nivåer. Smerte er også en viktig faktor i forhøyede kortisolnivåer. Hvis kortisol nivåene er forhøyet, er det viktig å finne måter å redusere din nivåer. Homeopati tilbyr flere måter å bringe kortisolnivå ned.

Bruksanvisning

•  Ta urter som sibirsk ginseng eller Rhodiola rosea. Disse urtene naturligvis holde kortisolnivå på en mellomtone, som betyr at de kan enten øke eller redusere kortisol nivåer avhengig av behovene til kroppen din.

Prøv en soya lecithin supplement. Studier har vist soya lecithin kosttilskudd er effektive i å redusere kortisolnivå.

Få massevis av vitamin C. Effekten av vitamin C på kortisolnivået har blitt studert, og vitamin C har vist seg å senke kortisolnivå. Hvis du ikke får nok vitamin C i kosten din, ta et supplement.

Inkluder Omega-3 i kosten. Omega-3 kommer i hovedsak fra fisk. Hvis du ikke spiser fisk, kan du prøve en fiskeolje supplement. Det er også noen egg som har Omega-3.

Få nok B5 og folsyre i kosten. B5 og folsyre regulere binyrene funksjon, som er kjertelen som produserer kortisol. B5 kommer fra bønner, magert kjøtt, fjærkre, fisk og helkorn. Folsyre finnes i bønner, erter, solsikkefrø, grønnsaker, frukt som meloner og appelsiner og peanøttsmør.

Drikk Sarsaparilla og lakris rot te. Sarsaparilla og lakris rot har begge vist seg å heve stemningen og for å redusere stress, noe som i sin tur senker kortisolnivåer.