Stoffet Xenadrine var populær i løpet av fett-tap pille fasen av de tidlige 2000-tallet, men falt ut av tjeneste når det ble kjent efedrin (en viktig ingrediens) kunne føre til skade på hjertet og føre til dødsfall. Xenardine er nå tilgjengelig som en over-the-counter supplement, minus efedrin. Men det er ingen bevis for det hjelper vekttap, selv når kombinert med en treningsøkt rutine.

Historie

Xenadrine har vært ansett som en kontroversiell produktet siden blir gransket av Federal Trade Commission nesten et tiår siden. Narkotika beslutningstakere ble anklaget for å lage falske påstander om pillen effektivitet, samt lyve om de påtegninger av kjendiser. Det fortsatte å bli produsert selv etter efedrin ble forbudt, og nå har den mer mainstream ingredienser som grønn te, aspirin og ingefærrot.

Krav

Selv Xenadrine tjenestemenn ikke lenger love pillen vil brenne fett bare av seg selv, de hevder at det vil øke energi og bidra til "supercharge" din vektløfting og kardiovaskulær trening. Skaperne insisterer brukere kan føle de positive effektene av Xenadrine bare en kort stund etter å ha tatt stoffet for første gang.

Anmeldelser

Foruten å være gransket av FTC, har Xenadrine typisk mottatt lave vurderinger fra slankere og eksperter på slike produkter. Selv om det er ikke lenger ansett som farlig, spørs det om sine skapere 'påstander om at det er gunstig for generelle helse og trening rutiner. Noen teorier antyder Xenadrine er ikke mer effektivt enn koffein som finnes i dagligdagse produkter som kaffe og kosthold sofa når det gjelder å gi energi. Rapporterte bivirkninger er hodepine, rask hjerterytme og kvalme.

Økter

Working ut er noen form for trening som øker hjertefrekvensen og / eller forbedrer styrke - fra å løfte vekter for å kjøre på en tredemølle for å spille en runde tennis. Disse tingene alene er gunstig. Du bør trene minst 30 minutter tre ganger i uken, og som hovedregel ikke mer enn fem eller seks dager for en og en halv time (selv om det varierer avhengig av alder og kjønn). De fleste utøve fysiologer anbefaler en trening som består av både styrketrening og kondisjonstrening.

Konklusjon

Selv om det er sant at det er viktig å drivstoff kroppen din før og etter trening, kosttilskudd som Xenadrine er vanligvis ikke nødvendig. I stedet bør trening være ledsaget av et balansert kosthold som har en sunn balanse mellom proteiner og karbohydrater \ og seks til åtte 8-oz. glass vann per dag. De fleste kan få all den tilskudd de trenger ved å ta en enkel multivitamin hver dag.