Mange har frykt for visse dyr, som hunder eller slanger. En frykt for katter, også kjent som ailurophobia, er litt mindre vanlig, men kan være like ødeleggende. Slike frykt ofte bli verre over tid, hvis ikke behandles, fordi hver angst-produserende hendelse kan betinge en person til å føle seg enda mer frykter neste gang. Angst, derfor bygger på seg selv.

En frykt for katter utgjør et spesielt problem fordi katter er populære kjæledyr og er vanligvis rikelig i byene, noe som gjør dem vanskelig å helt unngå. Du kan ta flere skritt for å bidra til å lindre denne frykten og leve et mer fredelig, mindre engstelig liv.

Bruksanvisning

Se på bilder av katter. Kontroller at du er i fredelige omgivelser, som gjør at du føler deg sikker, når du gjør dette. Sett på rolig musikk og gjøre hva andre gjør du føler deg mest avslappet. Du kan starte med ett bilde om gangen.

Se på kattevideoer mens du lytter til beroligende musikk. Mange hjemmevideoer av katter finnes på Internett. Slå lyden av maskinen ned, først, hvis lyden av katter forstyrrer deg. Som du vokser mer behagelig å se på katter i videoer, kan du gradvis utsetter deg for å høre dem meow og gjøre andre katten lyder.

•  Finn en venn av slektning som eier en katt. Spør denne personen om han vil tillate deg å komme over og tilbringe tid med katten av og til. Du trenger ikke å bruke mye tid i utgangspunktet, og din venn eller slektning bør forbli i rommet med dere begge. Start med å bare å være i samme rom mens din venn holder katten. Jobbe deg opp til klining og holde katten.

Tips og advarsler

• Fobier kan ikke alltid bli kurert gjennom selvterapi. I noen tilfeller kan du kreve profesjonell hjelp fra en terapeut for å komme over en frykt for katter.