Probiotika er naturlig forekommende bakterier som finnes i tarmene. Disse bakteriene bidra til å stabilisere veksten av både gode og dårlige bakterier, og er avgjørende for en sunn funksjon tarmen. Probiotika har blitt brukt til å behandle tarm og mage plager. Siden disse bakteriene forekommer naturlig, er mange som finnes i matvarer som yoghurt, myke oster og pickles. Probiotika er også tilgjengelig som kosttilskudd i pilleform. Bestemme om du bør ta probiotika krever undersøkelse av din livsstil, spisevaner og medisinske problemstillinger samt samråd med legen din.

Bruksanvisning

•  Vurdere mengden av antibiotika og deres styrke som du tar. Hvis du har vært på antibiotika for en tid eller tar en spesielt sterk antibiotika, deretter probiotika kan være et godt valg for deg.

Overdreven inntak av alkohol eller spiser mat med høyt innhold av karbohydrater og sukker forstyrrer den naturlige balansen av bakterier i tarmen. Hvis du er utsatt for forbruker for mye alkohol eller høy-carb mat og sukker, kan du være en kandidat for probiotika.

Adresse kvaliteten på bestemte typer mat som du forbruker regelmessig. Feilaktig rengjøres matvarer eller de høyt i konsentrasjoner av ugressmidler, plantevernmidler eller miljøgifter forstyrre balansen mellom gode og dårlige bakterier i tykktarmen. Ved å bruke probiotika hjelper også styrke kolon mot E. coli-smitte.

Probiotika kan hjelpe rense kolon og behandle andre tarmproblemer slik som laktose intoleranse, Crohns sykdom og irritabel tarm syndrom også. Mindre forhold, som for eksempel et tilfelle av diaré, kan også bli hjulpet ved inntak av probiotika.

Vurdere mengden stress i livet ditt, og hvordan det påvirker fordøyelseskanalen. Probiotika kan være i stand til å bistå med beroligende fordøyelsesproblemer.

Tips og advarsler

• Rådfør deg med legen din før du tar noen probiotiske for å se etter noen konflikt med eksisterende medisiner.