Behavioral behandling for å overvinne fedme problemer er en av de viktigste komponentene i nesten alle moderne behandlingsprogram for fedme og vektproblemer. Vektproblemer er ikke bare en årsak og virkning prosessen, følelser og atferd er knyttet til hvor godt folk er i stand til å kontrollere sin vekt og holde vekten av når de mister den. For mange mennesker, å miste vekt er en betydelig kamp og kan være noe som de slåss med alle sine liv.

Faktorer som påvirker Vekt

Ifølge American Journal of Clinical Nutrition, flere faktorer påvirke vekt og vekttap. Disse inkluderer stoffskiftet, hormoner og genetisk påvirkning. Metabolsk settpunkt er kroppens forsøk på å holde kroppen på en statisk vekt, til tross for forsøk på å gå ned i vekt. Metabolske problemer, for eksempel skjoldbrusk problemer, kan også påvirke kroppsvekt. Hormoner og hormonproblemer kan også påvirke vekten. Personer med diabetes, for eksempel, ofte sliter med vekten selv om de kan ha sin blodsukkeret helt under kontroll ved hjelp insulin.

Atferds Approaches

Ifølge American Journal of Clinical Nutrition, er atferdsterapi en av de viktigste komponentene i de fleste vekttap programmer. I mange tilfeller, atferdsmessige behandlinger er en variant av begrepene klassisk conditioning introdusert til psykologi på midten av 1950-tallet. Disse begrepene konkluderte med at positive belønning for ønsket atferd oppnådd langt mer enn negative belønninger. Som et resultat, er pasienter i programmer ved hjelp av atferdstiltak gitt positive slag for å miste vekt og for å endre sine spise atferd.

Kognitive tilnærminger

En annen tilnærming, i henhold til American Journal of Clinical Nutrition, er bruken av kognitiv terapi i kombinasjon med atferds tilnærminger. Kognitive tilnærminger hjelpe pasienter fastslå sammenhengen mellom tanker og følelser og deres atferd. Pasientene er som regel bedt om å føre dagbok over hva de spiser og når de spiser. De blir også bedt om å skrive om hva de føler eller tenker på det tidspunktet de spiste. På denne måten pasienter er i stand til å begynne å forstå sammenhengen mellom deres vekt problemer, og deres tanker og følelser.

Mål

En av de grunnleggende elementene i de fleste vektprogrammer er bruken av mål, ifølge American Journal of Clinical Nutrition. Mål er ofte sentrert på vekttap, men de kan også være sentrert på kaloriinntak eller på selve matinntak. I noen tilfeller er pasienter rettet til å sette mål som er mer emosjonelle i naturen, for eksempel ikke slå seg opp hvis de skli på deres kosthold plan og spise noe ikke på deres godkjente listen mat.

Mat Bestemmelser

En fremgangsmåte for å nærme seg vekttap er å tilveiebringe adferdsterapi, og for å overvåke inntak av mat. Dette oppnås gjennom å gi mat som en del av programmet, ifølge American Journal of Clinical Nutrition. Ifølge deres publiserte studier, enkeltpersoner som deltar i denne typen program er ofte mye mer vellykket på å miste og opprettholde vekttap enn de som deltar i programmer som bare gir én type behandling - næringsmiddelkontroll eller adferdsterapi.