Digidexo.com

Hvordan Reverse Nerve Damage

Nerveskade, som også kalles neuropati, kan påvirke alle deler av kroppen, inklusive hjernen. Noen av årsakene forbundet med nerveskader omfatter diabetes, nyresykdom, traumatiske skader og alkoholmisbruk. Etter det har vært skade på nervene, kan ulike symptomer ses som nummenhet og prikking i huden i ekstremiteter, muskelsvinn og degenerasjon av bein. Selv om det ikke er en konkret kur, det finnes måter å holde det under kontroll og fremme regenerering av nerver.

Bruksanvisning

eliminere giftstoffer. Alkohol og røyking bør enten gitt opp eller unngås. De begrense tilførselen av oksygen og næringsstoffer til cellene i de skadede nerver som ikke bare kan gjøre symptomene verre, men også stoppe helbredelsesprosessen.

få litt mosjon. Det er viktig å få og opprettholde riktig bevegelsesområdet og fleksibilitet når det er nerveskader. Musklene ofte bli svak, minske de i størrelse, og de kan utvikle kramper. Trening bør være ikke-virknings på føttene, og det bør være et bredt spekter av bevegelse. Eksempler på noen øvelser er sykling, svømming, vannaerobic og sitter maskinøvelser. (Se referanser).

Spis et rent kosthold. Dietter som inneholder mye fett og sukker kan forverre nerveskader og føre til vektøkning. Dette kan gjøre gjenopprettingsprosessen enda vanskeligere. Spis balanserte måltider som inneholder protein, karbohydrater og fett som består av næringsrike matvarer. Noen eksempler kan være frukt, grønnsaker, magert kjøtt, lowfat meieri, bønner, frø og nøtter.

Få noen viktige vitaminer. For at kroppen skal gjenopprette funksjonen til nervene, kan ulike vitaminer være gunstig. Noen av disse inkluderer Vitamin-B1 som kalles tiamin og vitamin-B12 som er kalt cyanokobalamin (se referanser).

Ta vare på kroppen din. Vær nøye med dine bevegelser og klar over eventuelle skader eller infeksjoner du måtte ha på områder av kroppen som har nerveskader. Hold sår rene og unngå aktiviteter som kan gjøre dem verre.

Tips og advarsler

  • Det er også en god idé å se en fysioterapeut, spesielt hvis du aldri har trent før. En fysioterapeut kan sette opp spesifikke øvelser og veilede deg gjennom å sørge for at du gjør dem riktig.