Siden det sjette århundre f.Kr., har solen vært betraktet som en kilde til naturlig helse og lykke. I dag lysterapi brukes til å forbedre mange helsemessige forhold. Solen er en kilde til vitamin D, og ​​andre vitaminer, hormoner og enzymer trenger lys for å fungere riktig. Når folk er fratatt av sollys, slik som i løpet av de korte dager på vinteren eller regnværsdager på våren, kan deres trivsel lide. Lysterapi bruker kunstig sollys for å gjenskape solens helbredende effekter.

Definisjon

Homøopatisk lys terapi bruker naturlig eller kunstig lys for å forbedre en persons humør, kroppsvekt, hud og selv biokjemiske prosesser, i henhold til alternative-healthguide.com. Det bidrar til å gjøre oss energi, lykkelig og sunt når naturlig lys er mangelvare. Uten lys, til melatonin øker og serotonin reduseres, forårsaker oss å bli syk, sliten eller deprimert.

Naturlig lys terapi kan bestå av bare å sitte ute i naturlig sol i 30 minutter, med hodet hevet mot himmelen, men ikke ser direkte inn i lyset. En halv time av sollys om dagen vil gi deg den nødvendige mengden av vitamin D som kroppen din trenger.

Ifølge alternative-healthguide.com, dirigerer kunstig lys terapi deg til å sitte ved siden av en lys boks fylt med høy intensitet lyspærer, som avgir enten full-spektrum eller hvitt lys. Denne type terapi kan bidra til å kurere en rekke forhold, for eksempel søvnløshet, angst, panikkanfall, spiseforstyrrelser, jetlag og depresjon fra PMS eller værsyke (SAD). Avhengig av din sak, du sitter nær lys for mellom 15 minutter og to timer. Resultatene viser vanligvis i 2-4 dager, men kan ta opptil tre uker for mer alvorlige tilfeller, som depresjon. Lysterapi i tidlig morgen gir tydeligvis de beste resultatene.

Typer

Ulike typer av lysterapi er tilgjengelig for ulike forhold. En er farget lysterapi, som bader kroppen med blinker av farget lys til enten stimulere eller roe ned en persons nervesystem. Dette kan hjelpe med forhold som antas å være forårsaket av stress, for eksempel dysleksi, ifølge Arizona Homeopatiske & Integrative Medical Association.

Pulset lys terapi er en annen type terapi, som stimulerer nervecellene i kroppen vår, og brukes til mer alvorlige tilstander. Pulserende lys er plassert foran en person, og øynene er dekket med et tynt bind for øynene for beskyttelse. Pulset lys terapi er vanligvis gjort i 5 til 20 minutter per økt.

Lavt nivå laser terapi bruker lasere til å trenge gjennom huden og gjenopprette unormal cellefunksjonen, forbedre metabolismen, forbedre sirkulasjonen og helbrede huden vev.