Mellom sju og ni måneders alder, vil du sannsynligvis være å innføre fingermat til den lille. I denne alderen har de fleste babyer utviklet sine motoriske ferdigheter og vil være klar til å begynne å fôre seg selv. Å gi babyen fingermat er en viktig prosess i å lære selvregulering og gi et grunnlag for sunne matvaner. Dette er et godt tidspunkt å introdusere nye smaker og teksturer i barnets kosthold.

Frukt

Myke frukter og bær lage perfekt fingermat. Hakket banan er alltid en favoritt, og myke kuber av melon og pærer er et flott alternativ. Prøv baking fastere frukt som epler for å myke dem - men sørg for at de har tilstrekkelig avkjølt før du gir dem til din baby. Skiver av avokado og kiwi frukt er også gode fingermat.

Grønnsaker

Grønnsaker, som frukt, er veldig næringsstoff tett, og gir viktige vitaminer og mineraler for å bidra til å fremme sunn vekst og utvikling. De fleste rå grønnsaker bør unngås, men introdusere barnet ditt til biter av kokt brokkoli, søtpotet, asparges og gulrøtter. Erter og mais vil gi ulike teksturer og smaker.

Karbohydrater

Karbohydrater gi barnet ditt med en verdifull kilde til energi. Når det er mulig, holde seg til komplekse karbohydrater for å regulere energinivået og insulin respons. Lett ristet brød og bagels, vanlig ris kaker og myke korn, som puffet ris eller cheerios gjøre stor finger snacks. Kokt pasta og brun ris vil klumpe seg sammen, noe som gir mer variasjon.

Proteiner

Proteiner er en annen viktig del av ditt barns kosthold, og gir byggesteiner for vekst og reparasjon av vev. Egg er en god proteinkilde. Prøv skiver av hard kokte egg eller eggerøre for ulike teksturer. Små biter av kokt kylling, terninger av ost og tofu er andre gode alternativer.