Ja, kan du redusere størrelsen på leggmuskelen, men ikke uten å redusere størrelsen på andre muskler også. Som med fett tap, er det ikke mulig å få øye redusere noen del av kroppen din. I en frisk person, musklene blir mindre, eller atrofi, fra mangel på bruk og mangel på ernæringsmessig støtte.

Mindre aktivitet

Leggen forlenge tå, slik at du kan presse ut mens du går. Hvis du gå mindre, youâ € ™ ll bruke kalver mindre og de, sammen med de andre beinmuskulaturen, vil bli svekket.

Vekttap

Kalver trenger å dytte bort hele vekten av kroppen din. Hvis du veier mindre, dere kalver og andre muskler, wonâ € ™ t trenger å jobbe så hardt.

Kosttilskudd endringer

Muscle er aktiv vev som forbrenner kalorier 24/7. Når du kutte kalorier kroppen din vil bryte ned muskelvev, over alt, for å spare energi.

Trening Justeringer

De som løfter vekter kan fokusere mer på høye repetisjoner av lette vekter. Denne typen trening bygger muskler utholdenhet, ikke bulk.

Ting å vurdere

Aktivt prøver å miste muskelmasse kan ha skadelige effekter. Mindre muskelmasse betyr en langsommere metabolisme. Muskler også generere varme, bidrar til bentetthet og er ekstremt viktig for bevegelse og balanse - særlig ettersom vi blir eldre.