Acid tilbakeløp oppstår når syren fra magen ryggen opp i spiserøret, forårsaker en følelse ofte referert til som halsbrann. Flere typer medisiner er tilgjengelige i reseptbelagte og over-the-counter skjema for å kontrollere tilstanden, men forebygging begynner ved spisebordet. Noen matvarer er mer sannsynlig å utløse acid reflux, mens andre kan redusere dens virkninger.

Kjøtt

Heldigvis riktig kosthold ikke er komplisert, ifølge GICare.com. Alle matvaregrupper, inkludert kjøtt, inngår i den anbefalte kosthold.

Når du velger proteiner, husk at sunt å spise samlet vil ofte bety en diett som vil redusere acid reflux. Høy-fett-innhold kjøtt bør unngås, men kylling, kalkun og fisk er gode valg. Siden disse kjøtt er lavere i fett, de er mer sannsynlig å holde fordøyelsessystemet fungerer som det skal.

Frukt

De fleste frukter er fine, men noen er spesielt flinke til å redusere acid reflux. Prøv å spise bær, epler, meloner, fersken og pærer. Disse fruktene alle ha helsemessige fordeler, inkludert antioksidantegenskaper, og ikke har den sure innholdet i appelsiner, sitroner og ananas. Meninger varierer på om syrlig frukt vil forverre acid reflux, men målet er å finne matvarer som gjør det bedre.

Grønnsaker

Grønnsaker er sunt og bør inntas basert på standardkostanbefalinger. Spise friske grønnsaker er alltid et godt trekk, men du bør unngå å steke dem. Brokkoli og blomkål ofte føre til at gass, så styre klar av disse hvis gass er knyttet til halsbrann.

Drikkevarer

Velge hva du skal drikke med syre reflux er ganske enkel. Hold deg til koffeinfri drikker, vann eller juice. Urtete er et annet godt alternativ så lenge det ikke har mint i den. Mens mynte er ofte forbundet med beroligende fordøyelsessystemet, utløser det også produksjonen av magesyre.

Prøv å unngå alkoholholdige drikker, kaffe, karbonatisering og te.