Niacin, også kjent som vitamin B3, er en av de B-kompleks vitaminer. Disse vitaminene spiller en viktig rolle i en rekke av kroppens systemer og funksjoner, og er avgjørende for god helse og trivsel. Blant de mange påviste fordelene ved niacin er dens evne til å hjelpe i behandlingen av visse typer av hjertesykdommer og markedshjertesykdommer.

Viktige Funksjoner av Niacin

Niacin fungerer med andre B-vitaminer for å hjelpe kroppen forbrenne og henter energi fra karbohydrater, proteiner og fett. Det spiller også en avgjørende rolle i produksjonen av magesyre. God hud helse er støttet av niacin, som er blodsirkulasjonen, og riktig funksjon av nervesystemet. Niacin er nøkkelen til kroppens produksjon av visse hormoner, og det bidrar til å regulere kolesterolnivået i blodet.

Niacin og hjertesykdom forebygging

Blant de høyeste risikofaktorer for utvikling av hjertesykdom er forhøyede nivåer av LDL (dårlig) kolesterol, og utilstrekkelige nivåer av HDL (bra), kolesterol. Niacin har blitt funnet å være svært effektive i å ta disse problemer, både å senke nivået av LDL-kolesterol, og øke HDL-kolesterol. Niacin er ofte foreskrevet for dette formålet, enten på egen hånd eller i kombinasjon med statin narkotika.

Niacin og hjertesykdom Treatment

Ifølge en studie publisert i New England Journal of Medicine, niacin, gitt i kombinasjon med simvastatin, kan bremse eller reversere innsnevring av koronararteriene. På egen hånd, senker simvastatin dårlige kolesterolet, men niacin øker gode kolesterolet, forsterke fordelen av statin narkotika. Resultatene fra studien viste at progresjon av hjertesykdom kan bli bremset eller snudd med hjelp av niacin, og kombinasjonsbehandling senket treårs risiko for en kardiovaskulær hendelse til en i 33, i motsetning til åtte av 34 i gruppen som fikk placebo . Også ifølge forskningsresultatene fra Coronary Drug Project og oppfølging gjort på sine deltakere, niacin var det mest effektive middel som brukes i denne rettssaken, med de som ble behandlet med næringsstoff som viser en 11 prosent reduksjon av langsiktig hjerteinfarkt risiko.

Kilder til Niacin

Matvarer som er rike på niacin omfatter kjøtt, fisk og fjærfe, som for eksempel biff lever, kjøttdeig, kylling, bryst, tunfisk og laks. Kornprodukter, for eksempel korn grits, pasta, mel tortillas og bygg inneholder niacin, som gjør peanøtter, sopp og linser. Vegetabilske kilder til niacin inkluderer søtpoteter, gulrøtter, mais og poteter og frukt rik på dette næringsstoffet inkluderer mango og fersken. Mens niacin er best absorberes av kroppen når de fremstilles fra kosten kilder, kan tilstrekkelige mengder være vanskelig å opprettholde ved diett alene. Kosttilskudd kan være et godt alternativ for noen mennesker, spesielt for de som søker de høyere nivåene er nødvendig for kolesterol problemer.

Forsiktighetsregler

Niacin i doser på mer enn 100 milligram regnes som et reseptbelagt legemiddel, og er best tas under oppsyn av helsepersonell, siden en rekke bivirkninger kan forekomme. Blant de mest vanlige av disse er en prikking eller flushing sensasjon i ansiktet, kløe, utslett og diaré. Niacin kan påvirke opptaket av enkelte antibiotika, og det kan forsterke effekten av noen blodfortynnende, så de på vanlige medisiner bør oppsøke apotek eller lege før du tar niacin kosttilskudd for å unngå muligheten for skadelige legemiddelinteraksjoner.