Shin splint er en smertefull skade som oftest skje i løpere. Ifølge Mayo Clinic, "Smerten er forårsaket av en overbelastning på skinnebenet og bindevev som fester musklene til beinet." Det finnes flere forskjellige behandlinger for shin splinter, inkludert hvile, is søknad, bruk av smertestillende midler og taping. Taping shin splinter kan bidra til å redusere virkningen på skinnebenet som oppstår mens du trener.

Bruksanvisning

Fjern hår på leggen området som skal tapet ved å bruke hårfjerningsmetode du velger. Det er lettere å bruke tape for å rense, hårfri hud.

Flex foten på benet som skal tapes til huden av leggen området er stram. Ikke bøy til det punktet av smerte.

Klipp to stykker av tape, hver omtrent lengden på leggen. Plasser ett stykke diagonalt på hver side av benet som strekker seg fra like under kneet til bunnen av ankelen.

Skjær tre (eller mer hvis nødvendig) biter av tape som er lange nok til å bevege seg rundt hele leggen området horisontalt. Påfør tape horisontalt, sirkle rundt leggen området helt og etterlate eksponert hud: "Kjør tape langs leggen i løpet av smerte», ifølge Sports Med Info.

Tips og advarsler

• Noen ganger kan en etappe ermet brukes til å behandle shin splinter i kombinasjon med taping. En etappe ermet kan gi ekstra støtte til bena og vil hindre at nødvendigheten av å fjerne tapen fra bar hud.
• Fjern shin splint tape forsiktig. Siden båndet har blitt brukt til bar hud, kan det være noe motstandsdyktig mot fjerning og kan derfor være smertefullt.