Enten du eller barnet ditt tar medisiner for en kronisk tilstand, er det viktig å utvikle en plan for å huske når du skal ta medisinen din hver dag. For mange medisiner, er timingen nesten like viktig som dose. Hvis du tar mer enn ett legemiddel, holde orden på medisinene er enda mer kritisk. Her er noen tips for å hjelpe deg å finne en plan for å passer dine behov, etter rutinen.

Bruksanvisning

•  Bestem de anbefalte ganger for å ta hver av dine medisiner - i morgen eller kvelden, med eller uten mat eller væske, samtidig som andre legemidler eller separat. Hvis du tar mer enn ett legemiddel, skrive dem ned slik at du kan sammenligne anbefalingene mer tydelig.

Se på disse anbefalte tider for å ta medisinen i forhold til den vanlige daglige rutiner. Noen medisiner krever at du tar dem til samme tid hver dag, nøyaktig 12 timer fra hverandre, annenhver dag, eller bruker andre spesifikke instruksjoner. Bestemmer tiden som fungerer best vurderer både medisiner krav og den typiske daglige timeplan. Husk hva som ville være enklest å følge når tidsplaner endres under somre, ferier, sommertid eller andre ganger som bringer endring i normale rutiner.

Lag en funksjonell plan for å ta dine medisiner ved hjelp av en datamaskin rekord, notebook eller tørr slette bord, for eksempel. Huske om du har tatt medisiner hver eneste dag kan bli forvirret med repetisjon - tok du det i dag, eller var det i går?

Marker et diagram hver gang du tar din foreskrevet dose. Holde dette postet der du vil tydelig se det slik at du kan merke det hver gang du tar dine medisiner. Inneholder en del for daglige notater for å registrere eventuelle endringer i dose, bivirkninger eller lege anbefalinger. Hvis du tar noen fysiske målinger, som temperatur, urinprøver eller blodtrykket, har et sted å ta opp disse.

Gjør bruk av teknologi. Sett din klokke eller se, PDA eller andre enheter til å ringe på de gangene du trenger for å ta medisinen. Spesielt for doser som skal tas mer enn en gang hver dag, vil dette hjelpe deg å vite når en planlagt tid har kommet uten behovet for å stadig se på klokken.

Plasser medisiner på samme sted hver dag - ved siden av kaffekanne, i nærheten av datamaskinen, ved vekkerklokke. Velg et sted du vil lettere se medisiner og dermed må du huske å ta dem. Flg merking, slik at medisinene er nedkjølt, romtemperatur eller men de er ment å bli holdt. Oppbevar alltid medisiner utenfor barns rekkevidde.

Tips og advarsler

• For yngre barn, la dem hjelpe deg å huske planene sine ved å legge ut en papp klokke viser tiden de trenger for å ta sine medisiner. Når papp klokke matcher den virkelige klokke, vil de vet det er på tide. De kan sjekke sine diagrammer eller sted klistremerker på de riktige stedene når de har tatt sine daglige doser.
• Hvis dine doser endres over tid, sørg for å markere dette på tidsplaner, slik at du vil ha denne informasjonen hendig.
• Sørg for å følge alle skriftlige instruksjoner om dine medisiner 'etiketter.