Høy-protein dietter er populære kosttilskudd regimer som tilbyr en rekke fysiske og / eller metabolske fordeler. Protein, som kan finnes i store mengder i kjøtt, fisk, melkeprodukter og ulike typer belgfrukter, er svært viktig for helsen og vitalitet av menneskekroppen.

Redusert appetitt

En av de store fordelene med høy-proteindietter er appetitt kontroll. Protein, som en helhet, er veldig mettende og fremmer appetitt undertrykkelse og økt metthetsfølelse. Proteinrik mat er veldig tett og klumpete, og de tilfredsstiller sult mer effektivt enn både fett eller karbohydrat-rik mat.

Blood Sugar Kontroll

Høy-protein dietter har en minimal innvirkning på blodsukkernivået; Derfor oppfordrer de stabilisering og vedlikehold av normale blodsukkernivået, noe som er spesielt viktig for diabetikere mennesker.

Insulin kontroll

Sammen med å hjelpe til å regulere blodsukkernivået, høy-protein dietter bidra til å regulere insulinnivået ved å holde blodsukkeret nede. Dette i sin tur hindrer behovet for overdreven insulin for å bli sluppet ut i blodet for å behandle store blodsukker pigger.

Økt Metabolism

Protein er ikke brutt ned og fordøyd av kroppen like lett som karbohydrater eller fett. Derfor har kroppen til å bruke betydelig energi for å forbrenne protein og bruke den for drivstoff. Dette gjør høy-protein dietter svært effektiv på å øke stoffskiftet.

Fremmer muskelmasse

Høy-protein dietter fremme anskaffelse og / eller vedlikehold av lean body mass, eller muskelmasse. Protein består av aminosyrer, som er byggesteinene i muskelvev. En diett rik på protein støtter muskel reparasjon og vekst.