Kamille er en av de beste urter for å bruke når du vil slappe av. Brukt i århundrer i form av te, har det vært kjent for å både slappe kroppen og berolige fordøyelsesbesvær. Kamille er også brukt i kremer, oljer, kosttilskudd og andre hud formler. Kamille kommer i en ren form av tørkede blomster fra Kamille anlegget. Blomstene er gjennomsyret av varmt vann og gjort om til te. Konsentrert kamilleekstrakt brukes også for sin beroligende og styrkende virkning.

Bruksanvisning

Bruk kamille i den tradisjonelle formen ved å drikke den i varmt vann. Hell en kopp varmt vann over 2 ss tørket kamille blomster. La blomstene til bratt i vannet i 5 minutter, og deretter press før drikking. For best resultat, drikke kamille vann tre ganger om dagen, eller spesielt før leggetid for en beroligende effekt. Du kan finne tørket kamille på helsekostbutikker eller helse spas.

Påfør kamille olje til huden for avslapning. Tilsett 2 til 3 dråper kamille olje til en nøytral eller mandelolje, og deretter gni inn i huden. Bruk oljen til å massere nakke, føtter og hender for optimal nytte.

Ta en kamille supplement som tilbyr de samme fordelene i pilleform. Disse pillene er funnet i nærheten av vitaminer og mineraler i de fleste helse-butikker.

Ta et bad med kamille blomster i varmt vann for å slappe av før sengetid. Du kan også lindre solbrenthet ved å legge til et par dråper kamille olje til kule badevannet.

Tips og advarsler

• Kamille er trygt for langsiktig bruk, men aldri gå over anbefalt mengde som beskrevet på pakken.