Personer med foten, leggen eller ryggproblemer kan oppleve at orthotics kan bidra til å redusere smerte og belastning. Fotpleie gjør tilpasset orthotic apparater for folk ved å kaste foten muggsopp fra gips eller ved hjelp av laser måleinstrumenter. Laboratories opprette ortoser, typisk fra en plastisk substans, som deretter dekkes med et stoff som absorberer fuktighet og puter. Det tar tid for musklene å tilpasse seg en annen fot posisjon, og innkjøringsperioden kan vare mer enn en uke.

•  Velg riktig sko til å bruke. Orthotics fungerer ikke bra i åpne sko som sandaler eller flip-flops fordi det er lite å feste apparatet til fots seng. Løping og blonder-up sko som fungerer best.

Fjern innleggssåler i skoene dine. De fleste orthotics tar opp plass inne i skoen og ligger tett under hælen og fotbuen. Vanligvis har de ikke strekker seg så langt som ballen av foten eller tærne.

Plasser apparater inne i skoene, sette dem på og bruke dem for en time første gang du bruker dem. Øk mengden av tiden du bære dem med en time om dagen. Ved utgangen av sju dager, har folk flest justert til orthotics, selv om det kan ta lengre tid.

Hint

• Podiatrist kan ha spesifikke forslag til deg om hvordan du kan bli vant til orthotics, og kan kreve oppfølging besøk.