Aromaterapi har en lang rekke anvendelser, som for eksempel å lindre stress, heve energinivået og stimulerende pasjon. Interessant er aromaterapi nå brukes for et annet mål: å miste vekt. Nyere studier har vist at mat dufter kan brukes til å lure kroppen til å føle seg full med mindre mat. Som et resultat er disse mat luktene som fører til vellykket vekttap. Hvis du ønsker å gå ned i vekt med mat dufter, er det noen enkle grep du bør ta.

Trinn for å miste vekt

•  Fyll fellesarealer med en mat duft som du elsker. Selv om mange mennesker tror at det å være omgitt av deres favoritt mat luktene vil gi dem cravings og oppmuntre dem til å spise mer, har studier vist at det motsatte er sant. En studie gjort ved Smell & Taste Treatment and Research Foundation i Chicago fant at mat aromaer kan spille en betydelig rolle i vekttap. I en studie av mer enn 3000 mennesker, fant forskerne at når deltakerne snuste grønt eple, banan eller peppermynte dufter når truffet med mat cravings, i gjennomsnitt de en fem-kilos vekttap per måned. Hjernen blir lurt til å tro at du allerede har spist matvarer. Den konstante aroma av dine favoritt mat skal bidra til å redusere mat cravings og hjelpe deg å føle deg mett lenger. Luktene som har en tendens til å fungere best er kanel, vanilje, frukt og peppermynte.

Bær maten duft med deg hele tiden og lukte det når du blir truffet av en mat craving. Det finnes et utvalg av mat duft produkter på markedet som lett kan bæres i lommen eller vesken. Bære en liten ampulle med eterisk olje eller en liten pose med duftende krystaller. Noen leppepomader er selv parfymert med ulike mat aromaer. Når du blir truffet med en mat craving, ta noen snuser på duft.

Dryss spiselige duftende krystaller på maten før du spiser. The Smell & Taste Treatment and Research Foundation har utviklet en linje av spiselige krystaller som lukter kakao, malt, peppermynte, bringebær, jordbær, banan, taco, parmesan, cheddar ost, pepperrot, løk og ranch dressing. Stiftelsen hevder at ved sprinkling disse spiselige krystaller på alt du spiser, vil du lure hjernen din til å tro at du har spist mer enn du faktisk har. Til syvende og sist, bør disse spiselige krystaller hjelpe deg å unngå overspising. Hvis du ikke har spiselige krystaller, bør du vurdere å strø dine matvarer med krydder. Disse nye dufter bør overvelde olfactory reseptorer og hjelpe deg til å føle deg full med mindre mat.

Drikk rikelig med vann hele dagen, da dette vil også bidra med din vekt-tap mål. Ofte, når vi tror vi er sultne, vi er rett og slett ute vann. Prøv å legge til null-kalori smaken pakker til din vann. Disse smaks pakker ikke bare legge til en søt og forfriskende smak til vannet, men også gi en frisk duft. Mens du drikker smakstilsatt vann, er du ikke bare slukke kroppens tørst, men er også utløser kroppens lukt reseptorer, lure dem til å tro at du er forbruker mat.