Akupressur er en gammel healing teknikk som bruker de naturlige energi meridianer i kroppen til å helbrede sykdom, og behandle kroniske tilstander. Ofte symptomer på depresjon kan hjelpes ved å lindre noen av symptomene. Nedstemthet, mangel på energi, søvnløshet og angst kan bli hjulpet av akupressur.

Bruksanvisning

•  Vurdere årsak til depresjon. Dersom depresjon er forårsaket av stress, eller en medisinsk tilstand, bruker trykkpunkter for disse forholdene samt poeng for depresjon.

Mål en palm bredde fra bunnen av kneskålen. Mot utsiden av låret, vil du finne en liten nedsunket sted mellom muskel og legg. Påfør stødig og jevnt trykk til dette stedet i flere sekunder, eller så lenge du kan håndtere. Dette er det generelle punktet for behandling av depresjon.

Press til et punkt der den pinky finger og håndledd møtes. Opprettholde trykket for så lenge du orker det. Dette punktet er bra for angst som noen ganger forårsaket av depresjon.

Bruk kraft på midten av brystet, rett under brystbenet. Denne trykkpunkt bidrar til å øke den totale energi og kjemper mot trøtthet som ofte følger med depresjon.

Stimulere energiproduksjon ved å påføre jevnt press omtrent en håndbredde under navlen.

Overvinn søvnproblemer forbundet med depresjon ved å legge press på stortåen bak og litt til siden av toe spiker, på siden nær den andre tå.

Conquer frykt forbundet med depresjon ved bruk av trykkpunktet der langfingeren og håndleddet møtes. Dette punktet er ca 2 tommelbredder under håndleddet bein.

Hint

• Ved utføring akupressur, er det viktig å anvende trykket i den riktige sted på kroppen. Bruk bare fingertuppen, andre knoke, eller en blyant viskelær til å legge press nøyaktig.
• Påfør dyp, fast trykk til de angitte punkter.
• Hvis symptomene øker mens du gjør akupressur, slutte å bruke det punktet og prøve en annen.
• Det er mange årsaker til depresjon, derfor hvis en trykkpunkt ikke fungerer, en annen makt.
• Utføre akupressur i et rolig, avslappende sted, vekk fra distraksjoner.
• Depresjon er en alvorlig sykdom, og kan være livstruende. Sørg for å oppsøke lege hvis din depresjon varer lenger enn et par uker, eller du har tanker om selvmord eller blir fristet til å skade deg selv.
• Unngå å ta noen reseptbelagte eller reseptfrie legemidler som forårsaker tretthet eller redusert følelse når du gjør akupressur.
• Unngå å bruke alkohol når du bruker akupressurpunkter.
• Snakk med legen din før du bruker akupressur hvis du har hjertesykdom, er gravid, eller har en annen alvorlig tilstand. Unnlatelse av å gjøre dette kan føre til personskade.
• Ikke bruk akupressur innen 30 minutter etter bading, tung trening eller spise.
• Ikke bruk akupressur hvor som helst du har en pause i huden, blåmerker, kutt, føflekker, skrubbsår, vorter eller åreknuter.