Linfrø, også kjent som linfrø, er høy i hjerte-sunne omega-3 fettsyrer, fytokjemikalier (helsefremmende egenskaper av aktive forbindelser i planter) og fiber. Det er allment antatt å tilby et bredt spekter av terapeutiske og ernæringsmessige fordeler. Malte linfrø er nok mer gunstig enn hele seg, noe som kan passere gjennom kroppen ufordøyd, ifølge Katherine Zeratsky, RD, av Mayo Clinic.

Inflammatoriske sykdommer

Snakk med legen din om blant annet linfrø i kostholdet ditt dersom du lider av en av følgende forhold. Forskning på mus og mennesker indikerer at linfrø kan bremse utviklingen av menneskets bryst, prostata og hudkreft, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Det kan også bidra til å redusere bivirkninger av strålebehandling.

Linfrø er en rik kilde til omega-3, en essensiell flerumettet fettsyre kroppen trenger for å produsere hormoner som støtter immunforsvaret, blodpropp, cellevekst og cellemembraner, og redusere betennelser, Andrew Weill, melder MD. Som et resultat, kan linfrø bidra til å redusere astma, koronar hjertesykdom, Lupis nefritt - en form for nyresykdom - leddgikt og andre inflammatoriske sykdommer.

Menopause

Kvinner bør vurdere linfrø for å motvirke effekten av hormonelle endringer som de gamle. Ulike studier har vist at å spise linfrø reduserer hyppigheten og alvorlighetsgraden av hetetokter og kraftige blødninger, ifølge healthy.net.

Andre betingelser

Andrew Weil forteller at folk har en tendens til å få mer omega 6 enn omega 3. Han siterer Joseph Hibbein, MD, en psykiater ved National Institutes of Health, som mener at en ubalanse av de to i kroppen i favør av omega 6 kan utløse fedme , depresjon, dysleksi, hyperaktivitet og selv voldelige tendenser.

Linfrø forhindrer også blodpropper, og dermed redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, og kontrollerer høyt blodtrykk generelt og hos menn med høyt kolesterol.

Den høye fiberinnhold bidrar til å hindre og løse forstoppelse. Det kan bidra til å regulere blodsukkeret, noe som bidrar til å kontrollere type-2 diabetes. Det har vist seg å hindre øyet tørrhet, ifølge peoplespharmacy.com.
.

Forholdsregler

Linfrø høye fiberinnhold kan forårsake mindre mage eller tarm irritasjon og kan forstyrre radiologi prosedyrer, advarer Sloan-Kettering.