Arch støtte er viktig fordi ved å støtte buene av føttene, oppretter du et springbrett for å støtte ryggraden og kan bidra til å redusere lav rygg og nakkesmerter.
Det finnes en rekke sko utformet for å omstille ryggraden til en nøytral, nonpainful sted. Bue støtte kan gis allerede ved utformingen av skoen eller en ekstra Sko innsats kan kjøpes som løfter opp vristen og bue seng av føttene for å gi bedre bue støtte.
Formålet med bue støtte er å minimere ubehag i kneet eller hofteledd og for å redusere belastningen overføring til nedre rygg eller nakke.

Identifikasjon

Flere studier har blitt publisert om hvordan innsatser plassert inn i skoene kan bidra til å gi bue støtte og bidra til å redusere slitasje på knærne, som i slitasjegikt i knærne.
En studie publisert i 2008 i "Medical Science Sports Exercise" rapporterte at i en studie av 22 personer som kjørte eller gikk, sko inserts bidratt til å redusere dreiemoment på knærne om lag 6 prosent.

Funksjoner

Innleggssåler som gir bue støtte kommer i en rekke størrelser og er tilgjengelige ferdige i sportsbutikker, på nettet eller som skreddersydde inserts laget av Fotpleie. Billigere innstikk er ferdige, og vanligvis koster mindre enn $ 35 et par.
Skreddersydde sko inserts er gjort ved å lage en fot mold på en podiatrist kontor og kan koste opp til hundrevis av dollar og være laget av forskjellige typer hard plast og andre kunstige materialer.

Fordeler

Du trenger ikke å være en hard-core løper eller utøver til å dra nytte av skoen setter inn for bue støtte. Hvis du har flate føtter eller har bunions eller smertefulle hælspore, kan du oppleve noen lettelse fra ubehag fra å bruke skoen setter inn.
Gå til en sportsbutikk å prøve forskjellige typer, eller se din podiatrist for en anbefaling.

Betraktninger

Normalt kan du bruke sko inserts for bare et par timer om gangen som det vanligvis tar tid å tilpasse seg den nye formen på foten din seng.
Fotpleie anbefaler ofte iført butikk-kjøpte, ferdige skoen setter inn og skreddersydde innsatser for en time den første dagen og gradvis legge mer tid hver dag for å la føttene tilpasse seg.

Advarsel

Hvis du har noen alvorlige medisinske problemer som involverer bein av føttene, lav rygg, nakke eller andre spinal smerte eller ubehag, ta kontakt med legen din.
Hun kan vurdere deg å avgjøre om du bruker skoen setter inn for arch støtte er hensiktsmessig eller hvis du trenger å bestille en skreddersydd par orthotics.