Pronasjon refererer til en prosess av foten, og betyr spesielt bøyningen av buen som oppstår når man går. Hver gang en person tar et skritt, uansett om du går eller løper, foten treffer bakken på en bestemt måte. Normalt berører bakken først hælen. Kroppsvekten skifter da, forårsaker midten av foten berører bakken. Når dette skjer, er buen på foten ment å flate. At utflating kalles pronasjon.

Pronasjon Problemer

Når folk refererer til pronasjon, er de ofte diskuterer pronasjon problemer. Pronasjon problemer oppstår når foten enten pronates for mye (buer for mye) eller buer for lite. Hvis foten flater for mye, kalt en tilstand over-pronasjon er oppstått. Som følge av utflating, bein i foten begynner å slå innover. Dette kan føre til senebetennelse (en medisinsk tilstand preget av smerter og hevelse i akilleshæl) og / eller kneproblemer.

Flat Feet

Flate føtter er en annen tilstand knyttet til pronasjon. Når barn blir født, deres føtter er naturlig flatere. Som de vokser og begynner å gå, er en bue ment å utvikle. Hvis denne buen ikke utvikler riktig, kan foten ikke pronere riktig fordi det er for flat. Vedvarende flate føtter kan føre til en tilstand forårsaket av mangel på pronasjon, heter tibialis posterior tendinitt. Denne tilstanden er ofte årsaken til strekk eller betennelse i sener i foten, og kan føre til smerter og permanent uførhet hvis pronasjon problemet ikke er løst.

Forståelse Pronasjon

Pronasjon er en underbevisst prosess, så det er ikke noe som kan kontrolleres. Dersom det er problemer med pronasjon, må de bli diagnostisert og korrigert. Leger kan diagnostisere pronasjon ved å ta en historie av symptomer. De kan også undersøke foten og / eller observere måten du gå og løpe for å avgjøre om foten din er pronating riktig. Endelig kan unormale slitasjemønstre på sko indikerer at foten ikke er pronating skikkelig.

Behandling

Pronasjon problemer er generelt korrigert av orthotics. Orthotics er slitt inne i skoene, og korrigere buen på foten. Ved å korrigere buen, orthotics sikre at pronasjon skjer på riktig måte. De ortoser sikre at hælen først berører bakken, og at vekten av legemet er jevnt fordelt ettersom foten kan hverken over- eller underpronate når ortoser holde buen på plass.

Forebygging

Pronasjon problemer vanligvis ikke kan forebygges, og en person kan ikke bevisst kontrollere måten deres fot pronates, selv når de forstår betydningen av pronasjon. Iført riktig sko kan være nyttig, men hvis foten er for flat og / eller pronasjon ikke forekommer naturlig, den eneste måten å sikre riktig pronasjon er med orthotics.