Digidexo.com

Hvilke øvelser kan du gjøre med hjertet ventil sykdom?

Hvilke øvelser kan du gjøre med hjertet ventil sykdom?


Det kan kalles mitralklaffen prolaps, aortastenose eller andre navn - alt anses hjerte ventil sykdom. Det er noe du må alltid overvåke. Om sykdommen er mild, moderat eller alvorlig vil påvirke din evne til å utøve.

Hjerte Valve Disease Forklart

Hvis du har hjerteklaffsykdommer, minst en av ventilene ikke fungerer normalt. Det er fire som styrer blodtilførselen. Disse kan mangle en åpning, ikke åpne fullt, eller tillate bakover blodstrøm. Sjekk med legen din om trening anbefalinger. De med mild hjerteklaffsykdom kan ikke ha begrensninger.

Årsaker og symptomer

Du kan ha blitt født med en ventil problem eller det kan ha vært forårsaket av infeksjoner og spesifikke forhold. Symptomer inkluderer et hjerte knurrer, smerte med anstrengelse, tretthet, svimmelhet, betennelse, eller pustevansker ifølge US Department of Health and Human Services. Trening kan øke graden og hyppigheten av symptomene.

Livsstilsendringer

For å administrere hjerteklaffsykdommer, spise sunt og begrense inntaket av salt. Slutte å røyke og unngå aktiviteter som forverrer symptomene dine. Dette kan kreve å endre eller begrense mosjon. De med alvorlig hjerteklaffsykdommer trenger for å unngå anstrengende aktiviteter helt.

Sikker Øvelser

Milde øvelser som ikke alvorlig øke ditt hjerte eller pustefrekvens anbefales. For eksempel kan du ta spaserturer. Du kan delta i milde yoga. Også, tai chi og stretching er trygge.

Usikre Øvelser

Meget aerobic øvelser som sykling, løping, eller kickboksing bør unngås. Konkurranseidrett er ikke anbefalt. I tillegg er vektløfting ut. Løfte lette vekter er bedre. Enhver øvelse som akselererer puste eller fatigues deg, anbefales ikke.