Kalsium er et naturlig mineral, er nødvendig for sterke ben, og det er lett tilgjengelig i meieriprodukter, men noen tar et kosttilskudd for å øke deres kalsiumtilførsel. Den vanligste typen er kalsiumkarbonat, men kalsium citrate er en annen supplerende form.

Kalsium Salt

Kalsiumcitrat er det salt som stammer fra sitrusjuice konsentrater slik som appelsin, lime, sitron eller grapefrukt, og det kan også komme direkte fra frukten. Det er ganske enkelt, kalsiumsalt av sitronsyre. Når den er trukket ut, blir det et hvitt pulver, uten lukt, men med en sur smak.

Lett absorberes

Kosttilskudd laget av kalsium citrate er lett absorberes i kroppen fordi de ikke krever ekstra magesyre for absorpsjon. Som et resultat, går kalsium til å arbeide hurtigere fordi kalsiumcitrat har sin egen naturlig surt miljø. Det kan også tas på tom mage, når som helst. Men de med syreproblemer bør unngå ekstra syre, inkludert kalsium citrate.

Pill Numbers

Kalsium citrate supplerende piller er mindre i størrelse enn de som er laget med kalsiumkarbonat, men de har ikke like mye kalsium per pille. Brukere kan ha for å ta flere piller for å få RDA daglige anbefaling av 1000-1300 mg per dag, ifølge informasjon på Health Castle hjemmeside.