Uventet raping kan føre til følelser av ekstrem selvfornektelse. Det kan være lurt å gjemme hodet i skam. Likevel er raping faktisk kroppens måte å fjerne overflødig luft fra magen. Du kan imidlertid ta forholdsregler for å avhjelpe uønsket raping - og forhåpentligvis kutte ned på pinlige hendelser.

Bruksanvisning

•  Spis maten sakte. WebMD sier for å unngå å gulpe ned maten, noe som får deg til å svelge mer, og dermed forårsaker mer luft i magen, noe som fører til raping.

Drikk en kopp eller flaske. Ikke bruk et strå, da dette får deg til å suge inn mer luft, og dermed fører til raping.

Drikk ikke-kullsyreholdige drikker. Kullsyreholdige drikker inneholder karbondioksid, noe som kan føre til raping.

Ikke tygg tyggegummi eller suge på harde drops. Dette fører deg til å svelge mer og få inn mer luft.

Slutte å røyke. Røyking fører deg til å trekke inn mer luft og kan føre til raping.

Pass på hva du spiser. Unngå mat som inneholder mye gass, slik som bønner, erter, linser, kål og brokkoli. Forbruker mindre meieriprodukter, hvis du oppdager mer raping. Laktoseintoleranse kan føre til problemer med fordøyelsen av melkeprodukter, og kan føre til overdreven raping.

Ta en over-the-counter-produkt. Det er produkter som er tilgjengelige som bidrar til å bryte ned gassen i næringsmidler. Andre produkter hjelper kroppen å fordøye laktose.

Tips og advarsler

• Snakk med legen din, hvis din raping forverres og du får diaré, forstoppelse, kvalme, oppkast, halsbrann, vekttap eller blod i avføringen. Disse tingene kan bety en fordøyelseskanal problem sier Mayo Clinic.