Crossfit trening er en trening som fokuserer på funksjonell bevegelse. Endringene i rutinen er non stop og høy intensitet. Utfordringen er konstant. Du vil ta det grunnleggende programmet og skalere dem ned slik at det passer din kondisjon.

•  Tilpass tradisjonelle. Før du starter en faktisk Crossfit program, må du lære Crossfit Elements. Crossfit Elements lære bevegelsene er nødvendige for å oppnå optimal ytelse i Crossfit program. Disse ferdighetene omfatter knebøy, pull ups, markløft, Pushpress og skulderpress, bare for å nevne noen til å gi deg en idé om hva som er i butikken for deg.

Lag ditt program. Deretter vil du gå videre til Crossfit program som består av øvelser som bruker de ti fysiske ferdigheter skissert av programmet skaperen. Endurance Utholdenhet Styrke Fleksibilitet Strøm Speed ​​Coordination Agility Balance AccuracyIn for å maksimere nytte, må du lage en liste over øvelser at balansere disse trekkene. Det beste stedet å finne nye og spennende CrossFit øvelser er YouTube og gjennom internettsøk.

Start forsiktig eller treffer det fort. Enten den nye treningen rutine vil være yoga, pilates, kickboksing, eller Crossfit Training er virkelig ikke et spørsmål om preferanser. Spør deg selv hva du ønsker å oppnå. Hvis du trenger motivasjon til å komme i gang, miste litt vekt og se bra ut i en bikini, de tre første programmene er sannsynligvis din billett. Hvis du er klar til å ta det til neste nivå, men er Crossfit trening verktøyet til fysisk makt og empowerment.