Neseskylling er praksisen med å skylle overflødig slim og irritanter fra bihulene. Praksisen oppsto i India, men blir brukt av mennesker over hele verden. Ifølge The New York Times, kan nasal vanning redusere symptomer på allergi og andre bihuleproblemer. Du kan utføre nasal vanning for å tømme bihulene ved hjelp av en svak saltløsning påføres med en neti pott, en liten pott med en lang tut på den ene enden.

Bruksanvisning

•  Fjern lokket fra ditt neti potten. Hvis potten inneholder natrium pakker for å blande saltvann rensing løsning, helle innholdet i en pakke i din neti potten og fyll med varmt (ikke varmt) vann. Hvis du ikke har en natrium pakke, legge en kvart teskje av fine, ikke-iodized salt eller en halv teskje av grov bakken salt til neti potten med åtte gram av varmt vann.

Rist neti potten eller røre i vann og salt med en skje til grundig blande løsningen og oppløse alle salt.

Len deg over vasken på badet, toalett og badekar. Bøy hodet til siden og plassere tuten av neti potten i ett nesebor. Hvis hodet er skrå til venstre, plasser tuten inn i høyre nesebor. Hvis hodet er skrå til høyre, plasser tuten inn i venstre nesebor.

Pust gjennom munnen. Løft neti potten høy nok for løsningen å strømme gjennom bihulene. Når neti potten er halvtomt, legge det ned og blåse forsiktig på nesen.

Gjenta trinn 3 og 4 for motsatt nesebor. Forsiktig blåse nesen for å fjerne gjenværende slim eller rusk.

Tips og advarsler

• Les instruksjonene som følger med neti potten og følg dem nøye.
• Aldri skylle bihulene med rent vann eller med kaldt vann.