Stress har vært knyttet til mange kroniske helseproblemer. Dette inkluderer fedme, diabetes, kreft og hjertesykdom. Det er ikke stress i seg selv som er problemet. Stress blir en faktor når du kommer til et punkt der du føler at du ikke lenger kan håndtere. Hvis du føler deg stresset på regelmessig basis, forblir kroppen i en konstant tilstand av aktivisering, som til slutt kan føre til helseproblemer, inkludert hjertesykdommer.

Identifikasjon

Når du føler deg stresset, det er en faktisk fysiologisk respons i kroppen som kalles fight or flight syndrom. Når kroppen din bestemmer at det er trussel mot velferden, enten det er en faktisk hendelse som skjer eller noe du er foruroligende om, spark kroppen til handling for å hjelpe deg å håndtere situasjonen.

Teorier / Spekulasjoner

Forskere er ikke helt sikker på om rollen stress spiller i hjertesykdommer. Det finnes teorier om at når du føler deg stresset, kan det hende du har en tendens til å overspise, røyk og trene mindre. Alle disse livsstilsvalg kan være risikofaktorer for å utvikle hjertesykdom.

Økt blodtrykk og hjertefrekvens

Når kroppen din stimulerer fight or flight respons, reiser det også blodtrykket og øker hjertefrekvensen. Dette er nødvendig for å tilveiebringe muskler og hjernen med blod og oksygen trenger de å reagere. Hvis du stadig føler deg stresset, da blodtrykket er konstant forhøyet.

Økte nivåer av kolesterol

For å gi kroppen din med den energien den trenger til å svare, er fettsyrer sluppet ut i blodet. Over tid kan disse fettsyrene akkumuleres i blodet, som fører til høye kolesterolverdier.

Kortisol og fett innskudd

Når du er under stress, frigjør kroppen din et hormon kalt kortisol. Cortisol spiller en rolle i hvor fettet er lagret i kroppen, og det har en tendens til å avsette fett i mageområdet. Folk som bærer ekstra fett i mageområdet er på et høyere risiko for hjertesykdom.

Betraktninger

Siden stress er en del av hverdagen, lære teknikker for å administrere er det viktig å bidra til å slå av fight or flight syndrom. De negative effektene av stress oppstår når du ikke tar en pause fra det. Lære å roe kropp og sinn, vil i sin tur roe fight or flight syndrom aktivitet. Dette gjør at kroppen til å gå tilbake til en hviletilstand og avverge eventuelle negative helseeffekter.