Det er viktig å vite hvordan du naturlig lavere østrogennivå. Mange kvinner vet farene ved å ta østrogen østrogenbehandling, men det er også av stor betydning å vite litt om bivirkninger av å ha for mye østrogen, hva hever østrogenhormoner, og hvordan du naturlig lavere østrogennivå. Som kolesterol har gode og dårlige stoffer, har østrogen også gode og dårlige typer. Det er viktig å senke østrogennivå hvis det er et overskudd.

visse kreftformer som brystkreft og kreft antas å være høyere hos kvinner som har høyere nivåer av mindre gunstig type østrogen. Kosthold og livsstil spiller en svært stor rolle i hvorvidt du heve eller lavere østrogennivå.

For å optimalisere kostholdet ditt for lavere østrogennivå, spise rikelig med frukt, grønnsaker og helkorn. Matvarer som inneholder mye fiber hjelp bind med og fjerne overflødig hormoner.

Eliminer sukker fra kostholdet ditt så mye som mulig. Sukker øker østrogennivået og negativt påvirker din helse på mange andre måter også. Undersøke naturlige søtningsstoffer som ikke vil påvirke blodsukkeret og er ikke farlig som kunstige søtningsmidler.

Unngå alkohol så mye som mulig og ikke ha mer enn én drink per dag. Alkohol vil dramatisk øke risikoen for brystkreft på grunn av økningen av hormoner den forårsaker.

Det er en i hjemmetest fra ideelle helse som avgjør om du trenger å redusere østrogennivået hvis testen viser at de er høyere enn normalt nivå. Denne testen krever en urinprøve som sendes til et medisinsk laboratorium. Dersom det fastslås at østrogennivået er for høyt, vil tilpassede kosttilskudd bli anbefalt å hjelpe lavere østrogennivå. Se ressurser for mer informasjon om denne testen.

Det er mange fordeler med å linfrø, lavere østrogennivåer for en. Sett to spiseskjeer av bakken linfrø i en smoothie, frokostblanding eller på din salat hver dag til lavere østrogennivå.

Kosttilskudd som Indol 3 carbinole og Methylsufonylmethane (MSM) kan også bidra til å forbrenne østrogen mer effektivt.

Hint

• 80% av kvinner med brystkreft har ingen familie historie, så det er viktig for alle å være bevisst på hvordan du kan redusere østrogennivået
• Alltid snakke med legen din om dine bekymringer, livsstilsendringer, etc.