Diabetespasienter må være på vakt mot sitt kaloriinntak, samt deres generelle sukker og karbohydratinntak, for å sikre at deres insulinnivået er riktig balansert. Opprettholde en diett av ikke mer enn 1800 kalorier om dagen bidrar til å sikre at diabetikere kan opprettholde bedre kontroll over sine blodsukkernivået og bistå i å miste vekt.

Diabetes

Diabetes er en genetisk lidelse som rammet en persons kropp ikke er i stand til å regulere blodsukkernivået på grunn av kroppens manglende evne til å skille ut insulin. Vanligvis blodsukkeret øker etter inntak av mat, og en normal funksjon Kroppen regulerer denne økningen i blodsukkeret ved å produsere insulin. Dette er ikke tilfelle for diabetikere. I sin tur, et sterkt regulert diett, så vel insulin er nødvendig for å redusere symptomene av diabetes, som kan inkludere passerer ut og insulinsjokk, noe som kan føre til døden.

1800 Calorie Diet

Simply, begrenser 1800 calorie diett diabetespasienter til ikke mer enn 1800 kalorier av mat om dagen. Innenfor denne dietten er en ytterligere regulering av sukker og karbohydrater, som har tendens til å være høy i glukose eller blodsukkeret. Hovedformålet med en 1800 kalori diett er å opprettholde personens ideelle kroppsvekt. Personer med diabetes har problemer med å regulere blodsukkeret, så det har en tendens til å føre til en økning i kroppsvekt, noe som kan føre til flere langsiktige komplikasjoner relatert til fedme.

Generelt begynner den ideelle vekten for kvinner på 100 pounds for en 5-fots kvinne, å legge til 5 pounds for hver centimeter over 5 meter, og en 10 prosent økning for kvinner med bredere rammer. For menn den ideelle vekten begynner ved 106 pounds for en 5-fots mann, og legger til 6 pounds for hver centimeter over 5 meter. 1800 calorie diett sikrer denne ideelle kroppsvekt.

Telle kalorier

Når du følger den 1800 Calorie diett, bør karbohydrater utgjør ikke mer enn 50 prosent av dine daglige kalorier. Diabetikere bør unngå produkter med raffinert sukker - vanligvis noen bearbeidet godteri eller godteri. Du kan telle karbohydrater veldig enkelt. En servering av stivelse, frukt eller melk, inneholder ca 15 gram karbohydrater, og tre porsjoner grønnsaker er ca 15 gram. For eksempel er en kopp 1 en porsjon melk prosent. Hvert gram karbohydrater er ca 4 kalorier, noe som gjør en porsjon karbohydrater om 60 kalorier. På den 1800 kalori diett, bør du forbruker ikke mer enn 15 porsjoner, eller 225 gram, karbohydrater.