Avena sativa er det vitenskapelige uttrykket for vill eller vanlig havre. Dens ekstrakt er ofte brukt som et kosttilskudd. Det er mange forskjellige fordeler forbundet med Avena sativa, inkludert forbedret seksuell ytelse, avgiftning, minsket cravings for nikotin, som regulerer livmor helse, beroligende angst, hjelpe fordøyelsen og heve fruktbarhet nivåer. Som med alle typer kosttilskudd, er det flere mulige bivirkninger forbundet med Avena sativa bruk.

Høye doser

Med overmåte høye doser av Avena sativa, er det noen mulige bivirkninger som kan oppstå. Disse bivirkningene er søvnløshet, rastløshet og økt hjertefrekvens. Forbruker store mengder av Avena sativa kan også forårsake hodepine.

Allergiske Reaksjoner

De fleste indikasjoner viser at inntak av Avena sativa i normale doser ikke egentlig føre til noen vesentlige bivirkninger forekommer. Men folk som har havre allergi kan oppleve negative reaksjoner (som elveblest, pustevansker, tetthet i brystet eller smerter, kløe, hevelse og utslett).

Legemiddelinteraksjoner

Avena sativa ikke produserer noen reaksjoner når de tas sammen med andre legemidler. På grunn av det, er det ofte brukt som et trygt alternativ i forhold til andre urte kosttilskudd som er tatt for angst formål (ett eksempel er Johannesurt).

Hjerte- eller effekter på sentralnervesystemet

Det har ikke vært tegn på at Avena sativa bruk kan bringe på negative, ugunstige bivirkninger til enten sentralnervesystemet eller det kardiovaskulære systemet, som er en annen grunn til at det er et veldig trygt supplement.

Dosering

En sunn, anbefalt dosering for Avena sativa er ca 300 milligram per dag (innenfor kapselen format). Dersom du tar for mye Avena sativa enn dette beløpet, du kjører risikoen for å oppleve noen av de nevnte, negative bivirkninger forbundet med overdreven bruk.