Mageproblemer ofte påvirker mange enkeltpersoner, og årsakene til disse problemene kan variere fra enkle fordøyelsesbesvær til mer alvorlige gjerningsmannen som magesår og irritabel tarm syndrom eller IBS. Men så usmakelig som diaré, forstoppelse, og overdreven gass er, de trenger ikke å sette en demper på livet ditt, så er det mange alternativer du kan ta for å bidra til å stoppe mageproblemer.

innlemme mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Mange fordøyelse problemer kan tilskrives mangel på viktige næringsstoffer som frukt og grønnsaker gir, som fiber. Hvis du synes det er vanskelig eller lite appellerende å spise frukt og grønnsaker, prøv naturlig juicing dem og inntak av dem på den måten.

•  Reduser inntaket av krydret mat som kan irritere magen. Foods høy i varmt krydder som pepper kan agitere magen og skade slimhinnene som beskytter magen fra sin svært syrlig innholdet. Burning slimhinnen i magen kan også føre til gastrointestinale plager og smerter. Det er ikke nødvendig å fullstendig eliminere varm og krydret mat fra kostholdet ditt, men det er viktig å huske at moderasjon og balanse er ideelle når du spiser disse matvarene.

Se etter symptomer på gastroøsofageal reflukssykdom, eller sure oppstøt. Acid refluks oppstår når magen regurgitates væske inn i spiserøret, i det vesentlige å ødelegge esophageal foring. Dette kan føre til at brystsmerter ofte referert til som halsbrann. Hvis du mistenker at din mage problemene er forårsaket av acid reflux, diskutere dine bekymringer med legen din for å finne riktig behandling skritt å ta.

Rapport dine symptomer med legen din. Mageproblemer som diaré, gass, og fordøyelsesbesvær er vanlig og kan lett behandles med medisiner som Pepto Bismol og Beano, men hvis du opplever konstant fysisk smerte eller langvarig symptomer, kan det være en underliggende årsak som skal rettes.