Mange dieters er desillusjonert. De kan ha trodd Dr. Atkins og kutte ut karbohydrater bare å sette pounds tilbake på senere. De kan ha gått til South Beach Diet, og kanskje det ikke demme opp for returen av pounds heller. Kampen for å spise sunn mat er noe mange strever med å vinne. Det er fem store grunnene til at mange folk fortsette å spise usunt kosthold.

Tid

I vår fast-food nasjon, er det mange som ikke ønsker å ta deg tid til å tilberede et måltid, koke mat på en sunn måte og rydde opp etterpå. Kanskje vi ikke anser at tiden vi tilbringer i treningsstudioet for å brenne av det ekstra fettet vi konsumert kunne vært brukt på kjøkkenet riktig å forberede sunn mat. Arbeidsplaner og økonomisk press ofte få måltid planlegging og forberedelse en lav prioritet.

Innsats

Finne sunne alternativer tar innsats. Går til butikken tar mer arbeid enn å kjøre gjennom fast-food-vinduet. Velge og forberede sunne frukt og grønnsaker krever litt innsats; om å spise sunt var uanstrengt, ville flere mennesker gjør det. Matlaging og oppvasken etterpå er vanskeligere enn å kaste bort papirpose.

Kostnad

Mange har den misforståelse at næringsrik mat koster mer, men næringsinnholdet må være priset inn. Hvis du tok pengene brukt på en pakke med billig, bearbeidet mat, som pølser, og brukte den på råvarer, har du kanskje flere uker ' eller en måneds forsyning av livreddende ernæring. Også faktor i de høye kostnadene av helsetjenester for mylderet av forhold knyttet til dårlig ernæring, og det er sannsynlig "dollar menyen" mentalitet gjør ikke ernæringsmessig eller økonomisk forstand.

Smak

Matvarer som inneholder høy fruktose mais sirup og trans fett synes å smake bedre. Tidligere president George HW Bush klaget om smaken av brokkoli. Når du er tørst, kan en brus smaker bedre enn vann til noen. Men det er sunnere, lavere fett alternativer. Legg sitron eller annen frukt til vann for å forbedre smak uten sukker og tilsetningsstoffer. Legge smak til sandwich med sennep i stedet for majones eller salat dressing.

Forvirring

Noen ganger matvarer som selges som sunne valg er ikke så sunt, og andre matvarer som antas å være usunn er ikke så ille. Leveren må være bra for deg fordi det smaker dårlig og mor gjorde du spiser det, men, men det kan være høy i kolesterol og fett. Pizza er ofte tenkt på som en junk food, men noen av ingrediensene er friske. Det er en generell forvirring om sunnhet i mange matvarer. Prøv å forske på alternativer, i stedet for bare å gripe en pose chips og en burger og håper på det beste.

Konklusjoner

Vaner kan være vanskelig å bryte. Gjør matbutikk frukt og grønnsaker delen din "fast-food restaurant" og kjøpe færre enn 10 enheter. Komme inn, komme ut og få frisk.