Sult dietter spiser planer som skjærer det daglige anbefalte kalorier på halvparten eller mer. Dietter kan produsere raske vekttap. Imidlertid kan bivirkningene være farlig. Du bør alltid snakke med legen din før du starter en diett.

Fysisk

Kosten som deltar i sult dietter lider av svakhet og dårlige søvnvaner. De kan oppleve mage problemer i tillegg til tap av menstruasjon hos kvinner.

Behavioral

Sult dietter bidra til usunn atferd, for eksempel over-analysere hver mat, selv sunn seg som frukt og grønnsaker. Kosten kan også drikke store mengder kalori-fri, koffeinholdige drikker.

Emosjonell

Depresjon og angst er både bivirkninger av sult dietter. Videre denne type diett fører til humørsvingninger og sosial tilbaketrekning, ifølge UCLA.

Gjenvinne Vekt

Sult dietter kuttet en betydelig mengde vekt raskt. Derfor, når en dieter gjenopptar vanlig å spise, returnerer vekt raskt. Denne type vektøkning kan skade hjertet.

Spiseforstyrrelser

Selv om en sulteforing ikke er ment å være en spiseforstyrrelse, ofte utvikler seg til en. Kosten kan jukse på sine planer av overstadig spise deretter spyling.